Có nên xả carb hay không?

[vthao93hp]

e theo lc đc 2 tuần rồi. nhưng cân nặng cũng như số đo vẫn u như kỹ =="
cho e hỏi e có nên relax rồi tiếp 6-1 hay là lc thêm 1 tuần nữa mới relax ạ?

View more random threads:

• [Nhờ tư vấn] Nơi khám sức khỏe định kỳ
• Biệt thự biển nghỉ dưỡng Nova Hill Mũi Né Phan Thiết – Tâm điểm của thị trường
• Mong được mọi người chỉ giáo và giúp đỡ.
• Giảm cân tập gym về nên ăn gì
• Phải làm sao để thoát trạng thái chống đói?
• Cho em hỏi phát
• Càng tập thể dục đùi càng nhão :'(
• Thoả đam mê – Vui sáng tạo trong không gian riêng tư tại chung cư ESSENSIA SPLENDORA
• Một buổi tập out trên 500 calo có được ko các bạn
• cách giảm cân tại nhà với dụng cụ gập bụng titan

[chucvn]

low carb mà ăn nhiều quá cũng có giảm đâu. vẫn phải theo nguyên tắc calo in < calo out. mà chiều cao cân nặng của bạn là bao nhiêu

[trangda]

bạn post thực đơn nên mình xem nào?

[tamdeptrai]

low carb mà ăn nhiều quá cũng có giảm đâu. vẫn phải theo nguyên tắc calo in < calo out. mà chiều cao cân nặng của bạn là bao nhiêu

hic. hình như do e ăn quá nhiều nên ko những ko giảm mà còn tăng nữa @@
e cao 150, nặng 47kg
e cutting đc 3 hnay rồi nhưng vẫn thấy ko có xi nhê gì hết. ko biết cutting có đúng ko nữa =="

[ngtuananh1122]

đã biết không có điều kiện ra gym rồi mà bản thân không cố gắng. mình thấy giảm cân đâu có khó, giữ nó trong thời gian dài mới khó thôi. đấy bạn không đủ bản lĩnh để thực hiện mục tiêu đưa ra, như bạn nói bạn thuộc tạng người dễ tăng cân ? vậy bạn hiểu thế nào là tạng người dễ tăng cân? mời bạn đọc lại chuyên mục giảm cân mình nghĩ sẽ có giúp ích thêm cho bạn. việc nhỏ còn không làm được làm sao làm được việc lớn. dừng lại và xem xét bạn đang bị sai ở đâu, rồi không hiểu j hỏi mọi người trên diễn đàn.

sao bạn biết mình ko cố gắng hay vậy? mình thấy con gái chạy liên tục 1h/ngày và 6 ngày/tuần là cươngf ddộ khá rồi. bt người khác đã gỉam đc cân, giảm đc mỡ. nhưng mình vẫn có mỡ và đứng cân.dù mỗi tuần mình chạy tăng cường độ thêm 1km. nên mình nghĩ mình thuộc típ ngươi dễ béo!!!! vì vậy mình nói rằng mình cần kết hợp ăn ít calo lại. mình cũng đọc và theo dõi wth

[sevenup024]

sao bạn biết mình ko cố gắng hay vậy? mình thấy con gái chạy liên tục 1h/ngày và 6 ngày/tuần là cươngf ddộ khá rồi. bt người khác đã gỉam đc cân, giảm đc mỡ. nhưng mình vẫn có mỡ và đứng cân.dù mỗi tuần mình chạy tăng cường độ thêm 1km. nên mình nghĩ mình thuộc típ ngươi dễ béo!!!! vì vậy mình nói rằng mình cần kết hợp ăn ít calo lại. mình cũng đọc và theo dõi wth

vậy nên mình mới nói bạn nên dừng lại và xem mình bị sai ở đâu mà không giảm cân ? việc chạy hàng ngày 60 phút, chưa nói nên được điều gì? quyết định là ở dinh dưỡng, nó chiếm 70% sự thành công của bạn.

[Minhpham.mng]

1 là ăn ít quá, 2 là ăn nhiều quá, 3 là chạy tà tà

1.2:ko vướng cái gì. chỉ do mỡ tích tụ lâu ngày,khó giảm hơn.và lớp mỡ bụng qúa nhàu
3: chạy liss giống bài viết của anh thạch sanh. chạy giống đi dạo.tầm 60%-70% sức.tim 120/p và vẫn nc đc bt vs ng bên cạnh aj^^. như mình là tầm 8-9km/h. mỗi tuần tăng 1km.

[phungnham92]

chạy mà vẫn nói chuyện dc là chạy ko hiệu quả

oh my god. xưa mình cũng nghĩ thế. nhưng đọc bài của anh thach sanh thấy đúng nên áp dụng phương phap chạy liss ý.

[sanvuonminhanh]

ăn uống đầy đủ chất kết hợp tập luyện. ko có điều kiện đén phòng gym thì tập calisthenic thay tạm đã, kết hợp vs chạy bộ

ăn ít đâu phải biện pháp giảm cân, nó tăng cân ko biết đc đâu )

[iwinonline365]

ko card sao đẩy đk hoho

đẩy cái gì cơ ạ?
e tính hết tuần nữa mới xả rồi theo 6-1 lun á.