Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 12
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Tiếp tục giảm cân hay thể hình


  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    4
    đã biết toàn mỡ thì tiếp tục giảm thôi

  3. #3
    Ngày tham gia
    Feb 2014
    Bài viết
    0
    cả 2

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thế hình + 1-2 buổi cardio/tuần

  5. #5
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    3
    gym đi bạn ơi, kết hợp 3 buổi cardio 1 tuần, hạn chế ăn đêm.

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    dù là giảm cân hay tăng cân cũng nên tập

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    full body workout 3days/week + cardio 3 days/week

  8. #8
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    79
    1m82 mà 72 kg thì không nên giảm cân.
    vòng bụng 82 thì không có vấn đề gì... size 32 hơi bị rộng mà 1m82 mà.
    đi tập thể thao kiếm chút cơ và nhìn cơ bắp chút.
    3-6 tháng sau sẽ cải thiện nhiều.
    về ăn uống thì trong lúc tập thì nên ăn nhiều thịt, trứng, sữa.
    chuyện cơm, mì, hủ tiếu thì tùy theo thể hình sẽ quyết định nhiều ít.
    rau thì không hạn chế.
    1 vấn đề quan trong là không nên ăn uống tập trung vào 1 bữa quá no mà vừa bụng là stop. nói chung là 1 lượng thức ăn lúc trước ăn trong 3 bữa thì bg chia ra làm 5-6 bữa. hạn chế ăn sau 19g (nếu không phải làm đêm). nói chung là trước khi ngủ khoảng 4-5 tiếng thì trước đó thì đừng ăn.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bụng 82 thì cũng đâu có bự? chia ra 3 ngày gym 3 ngày cardio đi bạn

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    lúc trước em cũng có tập 2 tháng mà bị tạ đè bỏ đến giờ 1 năm r, chắc sẽ tập lại.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 12:38 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.