Cho em xin 1 số tư liệu về Shaun T

[haicauhoan]

thì đây là web thể hình mà nên tôi ko nói đến web thể lực cho lắm. quan trọng là mục đích chính mọi người hướng đến là gì.

- nếu mục tiêu là giảm mỡ, có hệ tim mạch khỏe, sức bền tốt, người gọn gàng thì insanity và các chương trình này rất hiệu quả, nhất là kích thích được việc member làm theo bài tập chứ ko nhàm chán và dễ bỏ như môn tạ hay chạy bộ.

- tuy nhiên thực tế là có đến 80% mọi người tìm đến mấy cái chương trình này là để có cơ thể giống như shaun t hoặc tony horton, tức là ko đơn thuần giảm béo mà hướng đến hình thể đẹp. nếu vậy thì tôi khuyên thẳng là việc bỏ ra thời gian dài tập các chương trình như insanity thì không bao giờ có được body như vậy, rất mất thời gian mà lại ko đạt được mục đích. bản thân các ông hlv kia đều mài tạ mỗi ngày, tất nhiên có thể vì lí do shaun t ko dùng hormone đồng hóa steroid như các vđv thể hình nên body không đến mức to đùng mà khá cân đối, nhìn trên video thì ko to nhưng ngoài đời sẽ vẫn rất to, và vì shaun t bỏ thời gian rèn cardio nhiều nên thời gian cho tạ bị giảm sút và ko phát triển max cơ bắp được.

nhưng chung quy lại là "người bán gà ko ăn gà mình bán". các member có mục tiêu hướng đến hình thể ko nên theo các chương trình này, mất thời gian và hiệu quả rất thấp trong việc xây dựng cơ bắp. còn nếu muốn giảm mỡ, sức bền... thì ok ko ý kiến.

nói chung nhiều người vẫn nghĩ tập hít đất với xà theo p90x mà body được như tony horton này:

bác nói chuẩn, ngày xưa còn gà mờ mình cũng nghĩ chắc theo hết insanity thì body như shaunt t, nhưng rồi thất vọng.
nhận ra cách giảm mỡ hiệu quả hơn chính là build cơ to lên. chuyển qua p90x lại mơ có body như tony. nhưng theo p90x 2 năm mà vẫn chưa được 1 nửa của lão. cơ thì to lên tương đối, mỡ đã giảm ưng ý. cá nhân thấy p90x là bộ hay nhất của tony. mấy bộ ăn theo sau đó xài nhiều dụng cụ hơn nên khó chơi.

insanity chỉ thích hợp cho người giảm béo và luyện sức bền, ai muốn lên cơ thì không thể gắn bó lâu dài với nó được.
đạt được thể lực ngang với shaunt (hoặc gần bằng shaunt) là điều không tưởng nếu cơ chưa ngang được với nó và stack spht không bằng nó.

[tvhp2015]

shaun doi voi minh la superman vi shaun vua so huu co bap dep vua co he tim mach rat tot. thong thuong train ta se ko khoe cardio va nguoc lai, nguoi gioi cardio thuong co ko to va dep(nhu vdv dien kinh). shaun co che do tap luyen tuyet voi vua ta vua cardio de so huu co the nhu hom nay. follow facebook cua shaun hoc dc rat nhieu dieu hay.

cho mình fb cua ổng dc k bn

[kenshin]

cho mình fb cua ổng dc k bn

shaun t | facebook
chủ yếu shaun vẫn promote cho các bộ bài tập nhưng lâu lâu vẫn bật mí những bí quyết training tại phòng tập. bạn chịu khó lội lại kiếm hoặc vô trang shaunfitness tìm nhé :d

[MuRom92]

bác nói chuẩn, ngày xưa còn gà mờ mình cũng nghĩ chắc theo hết insanity thì body như shaunt t, nhưng rồi thất vọng.
nhận ra cách giảm mỡ hiệu quả hơn chính là build cơ to lên. chuyển qua p90x lại mơ có body như tony. nhưng theo p90x 2 năm mà vẫn chưa được 1 nửa của lão. cơ thì to lên tương đối, mỡ đã giảm ưng ý. cá nhân thấy p90x là bộ hay nhất của tony. mấy bộ ăn theo sau đó xài nhiều dụng cụ hơn nên khó chơi.

insanity chỉ thích hợp cho người giảm béo và luyện sức bền, ai muốn lên cơ thì không thể gắn bó lâu dài với nó được.
đạt được thể lực ngang với shaunt (hoặc gần bằng shaunt) là điều không tưởng nếu cơ chưa ngang được với nó và stack spht không bằng nó.

đấy là bạn ngay từ đầu đã mong muốn đc body như shaun t mà ko phải mục tiêu thể lưc là chính nên mới thất vọng, nhưng ng luyện tập insanity hướng đến một thể lực vượt ngưỡng giới hạn mà bản thân trc đây ko tiến đến đc, vì thế mình cảm nhận insanity cực có ích với bản thân mình, . bạn thất vọng về nó nhưng tôi lại ngưỡng mộ nó. thân

[slight_wind01]

bác nói chuẩn, ngày xưa còn gà mờ mình cũng nghĩ chắc theo hết insanity thì body như shaunt t, nhưng rồi thất vọng.
nhận ra cách giảm mỡ hiệu quả hơn chính là build cơ to lên. chuyển qua p90x lại mơ có body như tony. nhưng theo p90x 2 năm mà vẫn chưa được 1 nửa của lão. cơ thì to lên tương đối, mỡ đã giảm ưng ý. cá nhân thấy p90x là bộ hay nhất của tony. mấy bộ ăn theo sau đó xài nhiều dụng cụ hơn nên khó chơi.

insanity chỉ thích hợp cho người giảm béo và luyện sức bền, ai muốn lên cơ thì không thể gắn bó lâu dài với nó được.
đạt được thể lực ngang với shaunt (hoặc gần bằng shaunt) là điều không tưởng nếu cơ chưa ngang được với nó và stack spht không bằng nó.

nói hơi kỳ cục chứ theo inssanity để đẹp bền lâu thì hợp với phái nữ hơn ha ha. vì nam sau 1 time giảm kha khá mỡ cũng phải đi build cơ bằng tạ thôi. ko tránh khỏi dc.

[namsgu3979]

ak mà các bác cho em hỏi là cái khoản phục hồi cơ bắp sau mỗi bài tập ntn vậy

[muadongvinhcuu]

ngày trc em tập insanity thì phần khởi động nhiều khi còn khó nhai hơn cả phần workout chính, mà bây h chuyển qua max out thi cứ 30s/bài làm cho nhiều khi em mệt quá nghỉ béng mất 1/3 bài sau, chán thiệt, cảm giấc như chỉ đạt đc 60% mỗi buổi (tại ngày trc mơi bài 1p nghỉ 10-15s nó cũng không mất nhiều nhưng mà h time ngắn lại thì tốn kha khá )