Giảm cân mùa lạnh !!!!

[doken]

bây h thời tiết mình là mùa đông, lạnh lắm .... chẳng biết ăn uống kiểu nào mà mới dc gần 10 tháng mà tớ tăng gần 10kg, cả nhà có chế độ giảm cân nào giúp d giảm cân nhanh và hiệu quả ko? ng tớ rất dễ tăng cân, nhưng lại rất thích ăn nên t đang rất đau đầu .... cả nhà giúp t với ...!!!!

View more random threads:

• giảm cân ư .... ác mộng.
• Có nên lowcarb kết hợp với uống thuốc giảm kg ?
• Giúp em giùm
• Phải làm sao để thoát trạng thái chống đói?
• mong các anh chị trong clb giúp đỡ, hoang mang quá :(
• Một phân khúc nhà ở sẽ dẫn dắt thị trường thời gian tới
• So sánh Hydroxycut MuscleTech và Animals Cut Universal.
• Em rất cần sự giúp đỡ của anh chị T_T
• Sản phẩm hỗ trợ giảm cân
• GIÚP EM VỚI :((

[sammanh]

ăn cháo lưỡi đi :lol: đùa thôi

[saogacon89]

cardio + vào box dinh dưỡng nghiên cứu ( calo in bạn cần + lượng calo các món ăn + % các chất protein/fat/carb .v.v... ) => tự lên thực đơn cho bạn.

còn muốn nhanh thì cứ bắt chước mấy em teen teen lười lười thích giảm cân nhanh trong diễn đàn ấy, nhịn ăn nhịn uống các kiểu, được vài ngày chịu không nổi ăn vào xong lên cân còn nhiều hơn trước :d

[connhendeno1]

thực ra mình thấy mùa đông dễ giảm cân hơn vi:
- cơ thể cần nhiều năng lượng để sươi ấm
- tập luyện trong mùa đông dai sức hơn vì ko.mất nc nhiều như mùa hè
vậy những ai bấm mồm bấm miệng đc gc sẽ rất nhanh

[nhatlun3030]

mùa lạnh nên ăn uống ngon miệng. tập tành cũng hay ngại hơn. mình cũng tăng cân )

[dienlanhhongphuc]

cardio + vào box dinh dưỡng nghiên cứu ( calo in bạn cần + lượng calo các món ăn + % các chất protein/fat/carb .v.v... ) => tự lên thực đơn cho bạn.

còn muốn nhanh thì cứ bắt chước mấy em teen teen lười lười thích giảm cân nhanh trong diễn đàn ấy, nhịn ăn nhịn uống các kiểu, được vài ngày chịu không nổi ăn vào xong lên cân còn nhiều hơn trước :d

bạn này trả lời đúng nhất rồi đấy. close topic tại đây

[dichvutonghop]

10 tháng tăng 10kg thì xem lại là có vấn đề về tâm lý, nội tiết, thay đổi môi trường sống hay không.
còn nếu không thì là trước đã giảm cân và giờ bị tăng lại. chứ tăng 10kg cũng k p là ít ỏi j cho cam, rách hết quần áo chứ chả đùa. mình tăng 5kg đã thấy giỏi rồi. cũng ăn tẹt, chả kiêng j, đêm đến vẫn ngồi ăn

[chuvanduyhn91]

10 tháng tăng 10kg thì xem lại là có vấn đề về tâm lý, nội tiết, thay đổi môi trường sống hay không.
còn nếu không thì là trước đã giảm cân và giờ bị tăng lại. chứ tăng 10kg cũng k p là ít ỏi j cho cam, rách hết quần áo chứ chả đùa. mình tăng 5kg đã thấy giỏi rồi. cũng ăn tẹt, chả kiêng j, đêm đến vẫn ngồi ăn

bulking 6 tháng tăng 10kg đây :hilarious:

[dienlanhhongphuc]

bulking 6 tháng tăng 10kg đây :hilarious:

e bulk nó khác nhá. thật ra có tập ăn nhiều và hấp thụ tốt hơn mới dễ tăng cân hơn. e thử hỏi xem có ai con gái đang gầy đùng cái tăng 10kg mà k có các yếu tố c kể trên k. đố tăng đc đấy

[thu phuong]

vậy nếu mình có ra mồ hôi hay ko nhưng nếu mình có vận động là sẽ tiêu hao calo đúng ko ạ ...??

đúng