Chế độ giảm cân 4 ngày như thế này đã đúng chưa ạ?

[susason]

1. không nên tập nặng nói chung vì sẽ đuối sức.
2. em đang theo chế độ 7 giai đoạn 4 ngày thì theo một chế độ đó thôi. hiện tại trong thời gian ngắn chưa rơi vào chống đói đâu. sau rồi tính. nhưng nói chung là theo dõi sức khỏe cẩn thận.

e cam on a! a oi e muon hoi:
giua 2 phuong phap giam can nay thi pp nao giam nhanh hon va ket qua cua no duy tri lau hon a? e cam on!
giảm cân nhanh và săn chắc | *************** vs phương pháp giảm cân 4 ngày - ***************

[ykhoapasteur]

những thread giảm cân có chung 1 điểm là ăn rất ít và tập rất nhiều

[nholoiemnoi]

những thread giảm cân có chung 1 điểm là ăn rất ít và tập rất nhiều

may là còn chưa nhịn ăn đấy :roflmao::roflmao: ngày trước có bé nào cả ngày chỉ ăn chuối để giảm cân

[AllisOne-05]

những thread giảm cân có chung 1 điểm là ăn rất ít và tập rất nhiều

tinh theo luong calo out< calo in thi ko phai an cang it, tap cang nhieu thi se giam can a?

[lamerjapan]

tinh theo luong calo out< calo in thi ko phai an cang it, tap cang nhieu thi se giam can a?

giảm cũng có mức độ thôi, giảm nhanh thì lên cũng nhanh

[bocghenem]

@glinh giảm cân nhanh và săn chắc chậm hơn chút nhưng duy trì lâu hơn.

a ơi trong 4 ngày đầu của pp giảm cân 4 ngày có đc uống cafe đen ko ạ?

[datxanhmb81]

lượng đường trong đó cũng tương đối đấy. tốt nhất đừng uống.

[hoanglien6886]

lượng đường trong đó cũng tương đối đấy. tốt nhất đừng uống.

e xem thành phần dd r, ko có đường. vậy có thể uống đc chứ ạ? và e thay cơm bằng cháo yến mạch đc ko?
e cảm ơn

[vlzmaytinh]

nhưng e tính theo thực đơn mẫu này thì chỉ nạp khoảng 800-900kcal thôi:
kích hoạt

• ăn sáng: yogurt, một miếng trái cây, 1 ly cafe
• ăn nhẹ: 1 trái lê
• ăn trưa: 2 chén rau xanh, 1 nửa chén/bát cơm gạo lứt, một trái táo
• ăn nhẹ: 2 chén rau diếp, vài thìa nước sốt
• tối: 1 chén đậu hà lan, 1 chén rau xanh, 1 chén cơm gạo lứt, 1 quả cam

thấy bạn này hỏi thì nhiều trong khi người ta trả lời rùi mà trong lòng vẫn nghi ngại .anh thạch sanh đã nói ko khuyến khích dưới 1200 vậy cái thực đơn đó 800kcal cho next lun đi quan tâm làm j người ta là tiền bối nói sao nghe vậy đi .

[annguyen]

@glinh theo thực đơn đó 4 ngày cũng không sao đâu, nhưng không nên kéo dài.