Những điểm yếu trong big 3 ( Squat, Bench Press, Deadlift) và cách khắc phục

[shopnmm]

Cả nhà cho mình hỏi ngu chút nhé bài bổ trợ cho nguợc dưới ghi là xà kép ( đủ rom) là thế nào nhỉ

là xuống hết và lên hết. bạn thử dips theo kiểu này nhé <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/ebHiiX_zUNM&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/ebHiiX_zUNM&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/ebHiiX_zUNM&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[nhunhamnho]

là xuống hết và lên hết. bạn thử dips theo kiểu này nhé <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/ebHiiX_zUNM&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/ebHiiX_zUNM&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/ebHiiX_zUNM&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

Ok cám em bạn nhiều