Những điểm yếu trong big 3 ( Squat, Bench Press, Deadlift) và cách khắc phục

[thanhtrang]

em theo kiểu dip trong này ạ http://www.***************/5-bai-tap-co-nguc-nang-cao-hieu-qua/:cry::cry:

[Diemasp1]

BP rất rất rất nhiều lần lúc hạ dc tạ thì bị vênh tay k tài nào đẩy lên dc , vì đưa thanh đòn xuống sâu quá, ( gần bụng) , có cách nào khắc phục k các bác :banghead:

[hungsanphuongdong]

BP rất rất rất nhiều lần lúc hạ dc tạ thì bị vênh tay k tài nào đẩy lên dc , vì đưa thanh đòn xuống sâu quá, ( gần bụng) , có cách nào khắc phục k các bác :banghead:

cong người lên

[blackhat.teamseo]

em theo kiểu dip trong này ạ http://www.***************/5-bai-tap-co-nguc-nang-cao-hieu-qua/:cry::cry:

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/A-WAroVfQUY&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/A-WAroVfQUY&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/A-WAroVfQUY&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
bữa sau thử cái này xem

[nguyenbahoang1]

Mở rộng khớp hông là sao em @Ryu1508?

[shopdochoihanoi]

Mở rộng khớp hông là sao em @Ryu1508?

Chắc là banh háng ra đó anh.

[crystal150986]

(y)

[hc_066]

Bài viết tự nghiên cứu ra hay nếu tổng hợp thông tin từ đâu thì nên để nguồn chứ bác (y)

[demchauau1]

Bài viết tự nghiên cứu ra hay nếu tổng hợp thông tin từ đâu thì nên để nguồn chứ bác (y)

em quên đó :ROFLMAO:

[Thinhquang75]

em quên đó :ROFLMAO:

Viết bài có references đàng hoàng thì chủ yếu để những người ham tìm hiểu có cơ hội đi sâu hơn. Không thì nó lại bí bí mật mật như mấy võ sư võ sĩ "tao nói mày biết thì mày cứ biết thế đi" .
Vô duyên ngoài lề chút chẳng hiểu tự nhiên lại nhớ tới câu nổi tiếng của 1 bác trong topic cãi nhau về squat sâu squat nông: "thế gọi là cho chúng mày ngu luôn" :ROFLMAO: