Cho mình hỏi ý kiến các bạn về việc dùng đai

[nhimbien12]

Hiện là ở phòng tập mình bị các bác các chú lớn tuổi nhắc rất nhiều vì mình squat, deadlift nặng mà không đeo đai. Mình squat thì chỉ có 84kg ( tính cái thanh là 94 ) và deadlift 104 ( cả thanh là 114 ) x5 cái chuẩn form. Theo mình thì thế là chưa nhằm nhò gì vì mình mới tập đc gần 1 năm nên mình nghĩ là chưa cần đai.
Mệt ở chỗ là cứ hôm nào chơi squat, deadlift thì bị mấy ông ấy giảng cho 1 bài về xương sống. Mấy ông ấy bào bây giờ còn không sao chứ sau này 35-40 tuổi là bị đau, bị tật.... Còn bồi thêm cái nữa là mấy vận động cử tạ hay chết sớm. Chưa kể là mấy ông đấy tập bài nào cũng đeo đai trừ chạy bộ trên máy.

Câu hỏi mình muốn hỏi là các bác ở đây nghĩ mình nên đeo đai hay chưa ? Và mấy ông ở phòng mình nói có đúng ko ?

mấy người có tuổi thường cẩn thận thường hay nhắc nhở thôi thì đeo vào cho tốt cho mình và vừa lòng vui vẻ cả làng , mấy ổng củng quan tâm mình nên nhắc vậy mà . quên mẹ nó cái vùng core đi thời gian sẻ khỏe thôi cái sương sống ngon thì còn tập dài dài còn muốn core khỏe nhanh và thể hiện bằng chị bằng anh thì cứ thể hiện

[mewxu]

mấy người có tuổi thường cẩn thận thường hay nhắc nhở thôi thì đeo vào cho tốt cho mình và vừa lòng vui vẻ cả làng , mấy ổng củng quan tâm mình nên nhắc vậy mà . quên mẹ nó cái vùng core đi thời gian sẻ khỏe thôi cái sương sống ngon thì còn tập dài dài còn muốn core khỏe nhanh và thể hiện bằng chị bằng anh thì cứ thể hiện

Bác nói hơi quá lời nhưng đúng ý em cmnr =]]

[xvietsao]

Hiện là ở phòng tập mình bị các bác các chú lớn tuổi nhắc rất nhiều vì mình squat, deadlift nặng mà không đeo đai. Mình squat thì chỉ có 84kg ( tính cái thanh là 94 ) và deadlift 104 ( cả thanh là 114 ) x5 cái chuẩn form. Theo mình thì thế là chưa nhằm nhò gì vì mình mới tập đc gần 1 năm nên mình nghĩ là chưa cần đai.
Mệt ở chỗ là cứ hôm nào chơi squat, deadlift thì bị mấy ông ấy giảng cho 1 bài về xương sống. Mấy ông ấy bào bây giờ còn không sao chứ sau này 35-40 tuổi là bị đau, bị tật.... Còn bồi thêm cái nữa là mấy vận động cử tạ hay chết sớm. Chưa kể là mấy ông đấy tập bài nào cũng đeo đai trừ chạy bộ trên máy.

Câu hỏi mình muốn hỏi là các bác ở đây nghĩ mình nên đeo đai hay chưa ? Và mấy ông ở phòng mình nói có đúng ko ?

chưa cần đâu, mình squat 110kg, deadlift 150kg thỉnh thoảng lắm mới dùng đai nè chủ yếu dùng đai để tập những set 1RM hay 2RM thui, ý kiến cá nhân của mình

[yeuyeu90]

Xem đính kèm 99796


khoe cái hình sq đít chạm cỏ 70kg =)) chả có đồ bảo hộ gì cả ( mới theo gym hơn 2 tháng )

đít chạm cỏ ntn chưa ăn thua lắm, mới thấy gần song song mặt sản, squat kiểu ngồi ị đi thím =]]]

[thanhdung0906]

Hv theo mình 1 tháng. Cũng sq đc 63 kg rồi. Hi vọng sẽ nhiều bạn nữ thay đổi quan niệm về việc tập nhẹ

Bạn mà ở gần chỗ mình ra squat cho mấy bé trai phòng mình sáng mắt ra (nghĩa đen luôn, trước có con bé squat 50kg và mình đến đc 11 thằng bỏ tạ ra đungws nhìn :v).
Các thanh niên phòng mình đi tập toàn chơi máy smith, có thanh niên lắp tạ, lên tạ rất hổ báo, nhưng là lắp 2 bánh 10kg, và thêm 2,4 kg mỗi lần :ROFLMAO:. Toàn bảo là em tập ntn thấy cũng đủ r, tập nặng hại lưng, đầu gối lắm.

[MuRom92]

Xem đính kèm 99796


khoe cái hình sq đít chạm cỏ 70kg =)) chả có đồ bảo hộ gì cả ( mới theo gym hơn 2 tháng )

cái này đâu phải squat ATG?

[tindaica]

đít chạm cỏ ntn chưa ăn thua lắm, mới thấy gần song song mặt sản, squat kiểu ngồi ị đi thím =]]]

lần sau sẽ có kiểu " squat " đúng chất ) mà kiểu này cũng ko sai. hơi nguy hiểm thôi. vì lưng đỡ 1 trọng lượng nặng