Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 5 Đầu tiênĐầu tiên 12345 CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 45
  1. #21
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    5
    Trích dẫn Gửi bởi Định Mệnh
    Thanh niên 1 tháng gym vào dạy đời thanh niên vài năm gym vs chú chục năm gym. Xog giờ di hỏi... Ăn nhìu carb vào trc khi tập đi bạn hiền
    - Dạy đời chỗ nào? trích xem phát ok

  2. #22
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Nguyenhoangha
    haha, chắc lên toàn mỡ. Tập thì nhẹ mà ăn thì nhiều. Nặng 75kg hít đất lại được 15-20 phát mà đi tập gần 1 tháng đẩy tạ mỗi bên chưa được 10kg. Lạy thánh.
    - ))) cơ địa mỗi người khác nhau mà

  3. #23
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Ừ thì Meso với Mê-xô Mếc-sô, quả là phát triển thần kì, quả là nhiều cơ


  4. #24
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    9
    Trích dẫn Gửi bởi NT_Đạt
    - ))) cơ địa mỗi người khác nhau mà
    Cơ địa yếu mà hít đất khỏe thế, hay lại chém gió.

  5. #25
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ) chắc ko cần phải vậy. ) mình mà trích dẫn thì mình trích dẫn cả mớ lời bạn cmt cho mình vào. xog cái mọi người thấy rõ được bạn là 1 thanh niên đạo đức vs trình ra sao rồi thì mắc công ko ai chỉ )

  6. #26
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi NT_Đạt
    - Chào mọi người! Mình là nam năm nay 20t, cao 1m82, nặng 75kg. Mình thuộc tạng người mesomorph(khoe tí ) nên cơ bắp mình phát triển rất nhanh, mình mới tập được gần 1 tháng mà body to ra rõ rệt, áo chật nít hết cả. Nhưng vấn đề là mình rất yếu so với cơ thể, đẩy ngực nằm mỗi bên chưa được 10kg, tập bắp tay mỗi bên chưa được tạ 6kg @@. Có anh em nào am hiểu cho mình biết vì sao mình yếu vậy và tư vấn giúp mình khắc phục với ạ! Cảm ơn mn nhiều
    Bạn thử up dinh dưỡng với số set và rep lên cho anh em xem đi. Với tính body fat. Tập nghiêm túc thì meso ko thể yếu như thế dc. Tạng này trời sinh trầu bò sẵn rồi.

  7. #27
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Nguyenhoangha
    Cơ địa yếu mà hít đất khỏe thế, hay lại chém gió.
    - Tôi mà chém thì tôi k phải chủ bài viết này, hít ngực sát đất 15 cái như húp cháo ấy, từ cái 16 mới đuối. Xà thì bữa đầu tiên bc vô phòng cái thứ 2 lên chả nổi nhưng nay đc 5 cái rồi

  8. #28
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Nguyenhoangha
    Cơ địa yếu mà hít đất khỏe thế, hay lại chém gió.
    - Tôi mà chém thì tôi k phải chủ bài viết này, hít ngực sát đất 15 cái như húp cháo ấy, từ cái 16 mới đuối. Xà thì bữa đầu tiên bc vô phòng cái thứ 2 lên chả nổi nhưng nay đc 5 cái rồi

  9. #29
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi NT_Đạt
    - Tôi mà chém thì tôi k phải chủ bài viết này, hít ngực sát đất 15 cái như húp cháo ấy, từ cái 16 mới đuối. Xà thì bữa đầu tiên bc vô phòng cái thứ 2 lên chả nổi nhưng nay đc 5 cái rồi
    Push up có 15 cái thì có gì mà phải chém nhỉ. Quá bình thường, hồi too lớp 9 cũng làm đc trên 10cải rồi

  10. #30
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi PaintMyLife
    Bạn thử up dinh dưỡng với số set và rep lên cho anh em xem đi. Với tính body fat. Tập nghiêm túc thì meso ko thể yếu như thế dc. Tạng này trời sinh trầu bò sẵn rồi.
    - Dinh dưỡng: - Sáng : 1tô bún+1,5 lạng thịt bò, + 1 trái chuối, 10h 1 bịch sữa k đường
    - Trưa : 3chén cơm+ 1->1,5 lạng thịt bò , tầm chiều chiều 2 trái chuối ( dư 1 bình ngũ cốc mà làm biếng ăn, để đổi vị )
    -Tối : 1 chén cơm+1,5 lạng thịt bò( có khi thay bằng 3 cái trứng lộn), có lúc ăn thêm chuối or trứng gà , trứng vịt tùy lúc+ 1 bịch sữa k đường
    - Lịch tập : 2,4,6: ngực,tay sau, bụng
    -3,5,7:Xô, tay trc, vai
    - Mỗi nhóm 3 bài (ngực,xô có lúc4 bài), mỗi bài 4hiệp(1hiệp khởi động và 3 hiệp chính), mỗi hiệp 12 rep . Bác tư vấn giúp xem em cần chỉnh lại thế nào cho hợp lý

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:23 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.