- ''To'' nhưng không ''Mạnh''

[manhhung2206]

- Chào mọi người! Mình là nam năm nay 20t, cao 1m82, nặng 75kg. Mình thuộc tạng người mesomorph(khoe tí ) nên cơ bắp mình phát triển rất nhanh, mình mới tập được gần 1 tháng mà body to ra rõ rệt, áo chật nít hết cả. Nhưng vấn đề là mình rất yếu so với cơ thể, đẩy ngực nằm mỗi bên chưa được 10kg, tập bắp tay mỗi bên chưa được tạ 6kg @@. Có anh em nào am hiểu cho mình biết vì sao mình yếu vậy và tư vấn giúp mình khắc phục với ạ! Cảm ơn mn nhiều

View more random threads:

• Chưa hẳn là bạn đã Deadlift sai
• Cho mình hỏi ý kiến các bạn về việc dùng đai
• Phương pháp tập Texas - the Texas Method
• Viêm đại tràng nên uống thuốc gì?
• POWERLIFTING
• Bàn về tương quan giữa Cử tạ (Weighlifting) và sức mạnh (Powerlifting)
• 10 điều cần lưu ý trong Big 3 ( Squat, Deadlift, Bench Press )
• Hôm nay eBay giảm giá nhiều sản phẩm
• Cho Hỏi về cơ địa
• Chia sẻ chuyện tập sức mạnh qua độ mệt và hưng phấn

[nguyennhu]

Ăn nữa đi

[jackchau]

lên mỡ là chính

[penhi102]

Ăn nữa đi

- Ý của bác là em nên ăn thêm nữa hay bác hỏi lịch ăn của em

[deadbyme]

Lời nói nói lên con người... Body nói lên lối sống )))

[vasmobifone]

- Ý của bác là em nên ăn thêm nữa hay bác hỏi lịch ăn của em

Cân nặng còn ít so với chiều cao nên bảo ăn thêm là vậy.

[haibang510]

lên mỡ là chính

- không biết phải vậy không nhưng mà mình cảm nhận là lên cơ chứ k phải mỡ

[anhngoctmy]

mới 1 tháng đã là gì bạn, 6 tháng sau r tính, bh còn đag mới tập nâng nhẹ, ráng lên tạ mỗi tuần là ok

[ntclick]

mới 1 tháng đã là gì bạn, 6 tháng sau r tính, bh còn đag mới tập nâng nhẹ, ráng lên tạ mỗi tuần là ok

- ok! thanks bác

[Seoprok45]

1 tháng thì làm j lên cơ nhanh vậy cu.