Kết quả 1 đến 10 của 10
Chủ đề: Tính lượng calo để giảm cân
-
02-24-2015, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Tính lượng calo để giảm cân
mọi ng ơi cho e hỏi:
e muốn giảm 17 kg trong 3 tháng, thì tính ra cần giảm 1500 kcal 1 ngày ( e dùng công cụ tra calo ở web nào đó mà e quên r):
e đi học có 5 ' đi bộ là đến trg r, sau đó chỉ về nhà học thôi nên ít đi lại nên e tính kcal cần là 1200.
e nạp vào khoảng 800 kcalo thì sẽ thiếu 400 kcal.
e tập thể dục trừ đi đc 600 kcal nữa.
thì mỗi ngày sẽ thiếu hụt 1000kcal. một tuần sẽ là 7000 kcal (tương đương 1kg)
e tính như này có đúng ko ạ?
e cảm ơn!View more random threads:
- tại sao nhịn ăn không giảm cân :3
- Cho em hỏi cách giảm cân người như em ạ
- Sau 7 ngày giảm 5cm vòng bụng ; Cần tư vấn giúp
- Cần tư vấn về cách dùng The Ripper !!!!
- hỏi về tập Insanity
- Điều chỉnh cục bộ QHCT sử dụng đất tỷ lệ 1/500 Khu đô thị Yên Lạc Dragon City
- thực đơn giảm cân
- Shophouse LK6 Từ Sơn Garden City - Kiệt tác trung tâm, nâng tầm cuộc sống
- Tiêu thụ lượng đường bao nhiêu thì đủ để giúp quá trình giảm cân hiệu quả
- Căn hộ Aurora Residences quận 8 – căn hộ “độc đáo” đầy tiềm năng
-
02-24-2015, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
=.= bạn tính công thức gì, chiều cao cân nặng sao mà chỉ cần 1200 calo/ngày?
tập thể dục 600 calo là tập kiểu gì, gym hay hit?
-
02-24-2015, 07:00 AM #3
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 27
chắc e k muốn sống nữa rồi
tạm tính đơn giản nhé.
bmr. là số cal e cần trong 1 ngày đê duy trì sự sống. ví dụ như hít thở không khí, tiêu hóa, vận chuyển máu đi nuôi cơ thể. thông thường dao động từ 1k4-1k8. con gái ít hơn 1 tí xíu. bmr càng cao, cơ thể càng khỏe mạnh
tdee. là tổng cal tiêu thụ cả ngày. bao gồm cả bmr và các hoạt động trong ngày: đi lại, thể dục, suy nghĩ, lướt web....
cái e cần là ăn thấp hơn tdee chứ k phải bmr. khi năng lượng nạp vào quá thấp, cơ thể sẽ hạ bmr bằng cách cắt giảm 1 phần các chức năng sống còn (vì cơ thể k đủ năng lượng nên để duy trì nó sẽ phải tự giảm năng suất). lúc này, cơ thể rơi vào trạng thái chống đói, khi cơ thể quen r nó sẽ k còn tác dụng nữa buộc e phải tiếp tục giảm cal để giảm béo. nếu e ăn hơn bmr sẽ bị thừa năng lượng cơ thể sẽ tích mỡ
a k biết e cân nặng, các số đo như thế nào. a là người từng sở hữu vòng 2 hơn 100 nhé. bây h a giảm xuống còn tầm 78 79 gì đó. a giảm béo mà chẳng vất vả khổ sở như bọn e.
-
02-24-2015, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
đặt quan tài và huyệt mộ luôn đê.
800calo in mà vận động những 1000 calo. đào đâu ra calo cho cơ thể sinh tồn ??
ăn mà còn ko đủ calo cho tim nó đập, nó ngừng giữa đường thì trời cứu nhé. ở đó giảm cân.
1 người béo phì, hơn 150kg, còn ăn tới 3000 calories/ngày để giảm béo. họ luyện tập cực lực.
viết di chúc sớm đi nhé.
ah mà cũng tốt, có khi giảm 100% trọng lượng cơ thể tức thì, quá hay còn gì. tạch luôn thì cái xác nặng bao nhiêu kg cũng tính = 0 nhỉ
-
02-24-2015, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lance25
-
02-24-2015, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi hzolek
-
02-24-2015, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
cũng may là e nó tin vào cái 600calo của máy chạy nên ít ra calo in vẫn có dư chút đỉnh.
em gái làm ơn hiểu dùm cái đi, mọi ng khuyên vì skhoe của e mà e k quan tâm là sao?
-
02-24-2015, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 10
có mỗi cái giảm cân của nó mà nó lập cả mấy cái topic.
cái kiểu ăn uống của nó thì lên bàn thờ sớm thôi 
-
03-16-2015, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
nếu cân nặng của em rất cao thì cũng có thể, nhưng cho dù thế cũng không khuyến khích giảm nhiều tới vậy! cân nặng hiện tại của em là bao nhiêu?
-
03-22-2015, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
tưởng đơn giản mà cũng đau đầu phết. em thì chả khoái tính toán. cứ hlv bảo sao làm vậy
Dịch vụ sửa chữa xe nâng người chất lượng cao tại Việt Nam Cho thuê xe nâng người là dòng sản phẩm không thể thiếu trong xây dựng, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc di chuyển con người, hàng...
Dịch Vụ Sửa Chữa Xe Nâng Người Chất Lượng Cao Tại Việt Nam