Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 10 của 10
  1. #1
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    21

    Bị Bệnh khó giảm cân !

    chào cả nhà. em là nam 21 tuổi với chiều cao 1m7 nặng 70kg . với 1 thân hình béo phì và mặt nọng nên rất là chán nãn . do tập tạ từ năm 14 tuổi tới bh nhưng tập cao lắm là 3 tháng rồi nghĩ nên người cũng có cơ nhưng đã bị bao bọc bởi lớp mỡ dày. em đã thử cách này suốt 2 tháng nhưng k thấy xuống cân được và cũng k xuống dc số đo nào nên rất bùn mong cả nhà chỉ e lời khuyên
    8h sáng : vô phòng tập tạ chạy xe đạp 10 phút , gập bụng 50 cái , xoay hông . chuyển qua tập tạ 2 bài ngực đẩy 5 kí 7 hiệp mỗi hiệp 20-25 cái. 2 bài vai 5 kí 4 hiệp. 2 bài chuột 5 kí 4 hiệp. hít xà 10 cái. tập bụng 30 cái rồi về. kèm theo 2 điếu jes
    12h : 1 dĩa rau , kèm mấy miếng trái cây.
    15h : đi làm vận động đứng và di chuyển tới 22h . lót dạ bằng nước lọc.
    23h : 1 ly trà chanh chua + 3 điếu jes
    12h : ngũ
    ngày nào cũng thế . mà k xuống dc kí nào ..e có nên dùng thuốc k ạ. và nếu dùng thì dùng thuốc nào. mong mọi người chỉ giáo giúp e.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tập tạ từ năm 14 tuổi mà tập luyện như vậy á? cứ như thế này thì 5 năm nữa vẫn vậy thôi!

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    là sao a...hùi đó tới nghĩ hè là dc a trong xóm rũ đi tập hết 3 tháng hè là nghĩ r đi học típ nên k rành

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    e nghe mấy hlv nói tập nhẹ và nhìu hiệp mới giảm cân dc nên e nghe theo

  5. #5
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    tập nhẹ và nhiều hiệp thì đúng nhưng nếu quá nhẹ thì chẳng có tác dụng gì cả. bạn nên tìm hiểu 1 giáo án tập cho nghiêm túc, kết hợp cardio và những bài tập bụng để tập sau cùng!

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bệnh này là bệnh lười biếng, tập lẹt quẹt lơ quơ, không có thuốc nào trị được.

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hix mấy a chỉ e sai gì để e nghe theo

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi scerpio
    bệnh này là bệnh lười biếng, tập lẹt quẹt lơ quơ, không có thuốc nào trị được.
    chuẩn k cần phải chỉnh tí nào

  9. #9
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    chọn 1 giáo án thích hợp trên wth mà theo + cardio + ăn uống hợp lý lại (tìm hiểu thêm trên web) + bớt làm biếng

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    khó giảm cân cũng là 1 loại bệnh hả bạn? trong y học hình như chưa có bệnh này thì phải =]]

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:59 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.