Bị Bệnh khó giảm cân !

[tuylasg]

chào cả nhà. em là nam 21 tuổi với chiều cao 1m7 nặng 70kg . với 1 thân hình béo phì và mặt nọng nên rất là chán nãn . do tập tạ từ năm 14 tuổi tới bh nhưng tập cao lắm là 3 tháng rồi nghĩ nên người cũng có cơ nhưng đã bị bao bọc bởi lớp mỡ dày. em đã thử cách này suốt 2 tháng nhưng k thấy xuống cân được và cũng k xuống dc số đo nào nên rất bùn mong cả nhà chỉ e lời khuyên
8h sáng : vô phòng tập tạ chạy xe đạp 10 phút , gập bụng 50 cái , xoay hông . chuyển qua tập tạ 2 bài ngực đẩy 5 kí 7 hiệp mỗi hiệp 20-25 cái. 2 bài vai 5 kí 4 hiệp. 2 bài chuột 5 kí 4 hiệp. hít xà 10 cái. tập bụng 30 cái rồi về. kèm theo 2 điếu jes
12h : 1 dĩa rau , kèm mấy miếng trái cây.
15h : đi làm vận động đứng và di chuyển tới 22h . lót dạ bằng nước lọc.
23h : 1 ly trà chanh chua + 3 điếu jes
12h : ngũ
ngày nào cũng thế . mà k xuống dc kí nào ..e có nên dùng thuốc k ạ. và nếu dùng thì dùng thuốc nào. mong mọi người chỉ giáo giúp e.

View more random threads:

• Weight Loss: Myths & Facts ( Giảm cân: Những đồn đại và Sự Thật )
• Cardio và HIIT, cái nào hiệu quả hơn???
• thắc mắc về pp low carb
• Nhờ xem giúp giảm cân thế này liệu có ổn không
• giãm cân giãm mỡ
• ( Nam ) cần tư vấn giúp
• Thực đơn Atkins giai đoạn 1 hay Keto ( khoảng 20g carb)
• vấn đề nhịn ăn trong cuốn " Eat Stop Eat "
• Một số nghành nghề phổ biến dành cho du học sinh Mỹ được tổng hợp
• Chế độ giảm cân 4 ngày như thế này đã đúng chưa ạ?

[hantrongtai1]

tập tạ từ năm 14 tuổi mà tập luyện như vậy á? cứ như thế này thì 5 năm nữa vẫn vậy thôi!

[thangemxuananh]

là sao a...hùi đó tới nghĩ hè là dc a trong xóm rũ đi tập hết 3 tháng hè là nghĩ r đi học típ nên k rành

[hoanghuy200515]

e nghe mấy hlv nói tập nhẹ và nhìu hiệp mới giảm cân dc nên e nghe theo

[haqn84]

tập nhẹ và nhiều hiệp thì đúng nhưng nếu quá nhẹ thì chẳng có tác dụng gì cả. bạn nên tìm hiểu 1 giáo án tập cho nghiêm túc, kết hợp cardio và những bài tập bụng để tập sau cùng!

[truongtuongtu]

bệnh này là bệnh lười biếng, tập lẹt quẹt lơ quơ, không có thuốc nào trị được.

[ketsat]

hix mấy a chỉ e sai gì để e nghe theo

[tvintec]

bệnh này là bệnh lười biếng, tập lẹt quẹt lơ quơ, không có thuốc nào trị được.

chuẩn k cần phải chỉnh tí nào

[Alpenliebe]

chọn 1 giáo án thích hợp trên wth mà theo + cardio + ăn uống hợp lý lại (tìm hiểu thêm trên web) + bớt làm biếng

[danga]

khó giảm cân cũng là 1 loại bệnh hả bạn? trong y học hình như chưa có bệnh này thì phải =]]