Bị đau bắp chân khi slow cardio

[nna19x7]

Mình tập gym theo giáo trình 1 năm cho người mới dc 3 tháng, mình tìm hiểu thì có tập thêm cardio sau buổi tập nhung chỉ 2 4 6 / 1 tuần . Mình né các ngày tập squat hoặc các bài tập về chân để slow cardio. Dạo này bị tình trạng bắp chân căng cứng ko thể đi được nhiều dù đã khởi động kỹ

View more random threads:

• làm sao để tốc độ chạy đạt được tối đa???
• Cần xin 1 thực đơn tiêu chuẩn cho Cardio cường độ cao ạ
• [HƯỚNG DẪN] CLEAN and JERK - Hướng dẫn kỹ thuật.
• Bài tập Insanity cho người khởi đầu
• Vấn đề khó thở khi tập HIIT
• Link torrentz 11 bài tập insnity ( 33,9 G ) ai có nhu cầu thì tham khảo
• cardio trước buổi tập
• bỡ ngỡ về HIIT
• có nên hay không?
• Về nỗi lo CARDIO LÀM TEO CƠ

[anhngoctmy]

hôm qua buổi chân, squat, leg press, rồi sc 15', sáng nay dậy ngồi ỉa cũng đếu nổi, đau bắp chân nghĩa địa gì

[komoro92]

ko tập chân thì tốt nhất nghỉ tập luôn nhé

Ý thớt là vào các ngày tập chân ko chạy, mà chỉ chạy vào các ngày ko tập chân mà vẫn cảm thấy bị đau .

[huongcao]

Sao bạn không để cardio vào ngày nghỉ gym hoặc trước tập (coi như khởi động)? Thực sự thì nếu k có nhu cầu cutting hoặc giảm cân thì không cần thiết cardio.

[tuananh22794]

tại mình thấy tập body còn khá nhiều mỡ nên tính tập thêm slow cardio cho cutting bớt mỡ nhìn cho đẹp mà ko ngờ cái bắp chân nó căng ra đau quá vừa đau vừa nhức

[hajdajgja]

Sao bạn không để cardio vào ngày nghỉ gym hoặc trước tập (coi như khởi động)? Thực sự thì nếu k có nhu cầu cutting hoặc giảm cân thì không cần thiết cardio.

ok để mình làm theo cách của bạn

[seowebsitetv]

ko tập chân thì tốt nhất nghỉ tập luôn nhé