chế độ giảm cân như vậy có đúng k ạ?

[Thuy_KTHN]

chào anh /chị , e là mem mới . em muốn hỏi chế độ giảm cân này đúng k ạ, thiếu gì và thừa gì ạ?. em muốn giảm ko quá nhanh để đảm bảo sức khoẻ củng như k muốn cơ thể bi lỏng lẻo. hiện tại em 60kg cao 1m56 . mục tiêu cuả em là giảm còn 45kg
sáng (7h): 1 bát con yến mạch + 1 quả trứng gà luộc nhỏ
trưa : (12h) 1 đùi gà k da nứong + 1 quả dưa leo+ 1 quả trứng omelet
chiều : em tập insanity (3h )
tối : (6h) em ăn 1 quả chuối + nửa quả táo + sữa chua trộn vào để ăn
các anh/ chi tu vấn dùm e vs? thanks ạ

View more random threads:

• hỏi về keto cho người tập thể hình, bổ sug carb trc tập luyện !help !!!
• Căn hộ Aurora Residences quận 8 – căn hộ “độc đáo” đầy tiềm năng
• những thắc mắc về Insanity Và chế độ dinh dưỡng ăn uống
• Shophouse LK6 Từ Sơn Garden City - Kiệt tác trung tâm, nâng tầm cuộc sống
• http://garciniaweightlose.com/is-darkstorm-nutriti on-scam/
• Cách giữ cân nặng sau khi giảm cân
• Điều chỉnh cục bộ QHCT sử dụng đất tỷ lệ 1/500 Khu đô thị Yên Lạc Dragon City
• Help Help GIảm Cân + Giáo Trình
• hép :)
• Giảm cân + giảm mỡ

[noithatkienan]

ăn thế em không theo đc insanity đâu em, quy định khi theo insanity là phải 5 bữa 1 ngày, cách tính calo em cứ theo tài liệu của nó mà làm