chế độ giảm cân như vậy có đúng k ạ?

[Thuy_KTHN]

chào anh /chị , e là mem mới . em muốn hỏi chế độ giảm cân này đúng k ạ, thiếu gì và thừa gì ạ?. em muốn giảm ko quá nhanh để đảm bảo sức khoẻ củng như k muốn cơ thể bi lỏng lẻo. hiện tại em 60kg cao 1m56 . mục tiêu cuả em là giảm còn 45kg
sáng (7h): 1 bát con yến mạch + 1 quả trứng gà luộc nhỏ
trưa : (12h) 1 đùi gà k da nứong + 1 quả dưa leo+ 1 quả trứng omelet
chiều : em tập insanity (3h )
tối : (6h) em ăn 1 quả chuối + nửa quả táo + sữa chua trộn vào để ăn
các anh/ chi tu vấn dùm e vs? thanks ạ

View more random threads:

• Sở hữu biệt thự view biển đơn giản cùng chủ đầu tư Avani Phan Thiết
• Thiết kế nội thất, thi công nội thất giá ƯU ĐÃI
• Essensia Spalendora – Nơi cuộc sống trở nên trọn vẹn hơn bao giờ hết
• Hệ thống tiện ích "siêu khủng" của dự án biệt thự biển Avani Phan Thiết
• ăn 1 ngày 1 bữa 1 loại ???
• Dự án chung cư Diamond Blue
• 3 yếu tố nổi bật khu đô thị Từ Sơn Garden City
• Thanh niên 16 tuổi muốn giảm mỡ bụng thì tập thế nào ???
• dymaburn extreme
• E cần tư vấn về những loại thuốc Đốt Mỡ - Giảm Cân !

[noithatkienan]

ăn thế em không theo đc insanity đâu em, quy định khi theo insanity là phải 5 bữa 1 ngày, cách tính calo em cứ theo tài liệu của nó mà làm