Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    chế độ giảm cân như vậy có đúng k ạ?

    chào anh /chị , e là mem mới . em muốn hỏi chế độ giảm cân này đúng k ạ, thiếu gì và thừa gì ạ?. em muốn giảm ko quá nhanh để đảm bảo sức khoẻ củng như k muốn cơ thể bi lỏng lẻo. hiện tại em 60kg cao 1m56 . mục tiêu cuả em là giảm còn 45kg
    sáng (7h): 1 bát con yến mạch + 1 quả trứng gà luộc nhỏ
    trưa : (12h) 1 đùi gà k da nứong + 1 quả dưa leo+ 1 quả trứng omelet
    chiều : em tập insanity (3h )
    tối : (6h) em ăn 1 quả chuối + nửa quả táo + sữa chua trộn vào để ăn
    các anh/ chi tu vấn dùm e vs? thanks ạ

  2. #2
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    13
    ăn thế em không theo đc insanity đâu em, quy định khi theo insanity là phải 5 bữa 1 ngày, cách tính calo em cứ theo tài liệu của nó mà làm

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:49 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.