Hỏi về tập Insanity để giảm cân

[sonseoer001]

chào các bạn , mình là thành viên mới của webthehinh .
mình được biết 1 phương pháp tập luyện để đốt mỡ và giảm cân là tập insanity . mình có lên đây tham khảo thấy nhiều bạn tập và có kết quả rất tốt , và mình cũng đã tập hơn 2 tuần , phải công nhận là tập cực kỳ mệt , mồ hôi ra như mưa, thể lực có tăng lên , tập xong thấy cơ thể cũng nhẹ hơn , nhưng khi nhìn vào gương thì mình thấy không khác gì lúc ban đầu là mấy , vòng bụng cũng chỉ giảm có 1cm . trong khi có bạn cũng tập 2 tuần mà giảm 3-4kg luôn :cry:.
vậy cho mình hỏi , có bí quyết gì để tập insanity hiệu quả nhất ko :d

View more random threads:

• Thịt, trứng, đồ biển - thành phần dinh dưỡng
• Nhiều ưu điểm của Công trình Sunside Riverside khách hàng nên biết
• Em mới đi tập gym ai tư vấn giúp em với ạ.
• Tọa Độ “Hoàng Kim” Và Những Tiềm Năng Sáng Giá Của KĐT Kim Đô Policity
• Bán liền kề HUD Lương Sơn, Xóm Mỏ Hòa Bình
• Nhờ mọi người check giùm thực đơn, giảm cân ko hiệu quả
• Chuỗi sự kiện chào đón Giáng sinh và Khai trương phố đi bộ Kinh Bắc
• Giải đáp những thắc mắc về mỡ và cơ, cách giảm mỡ tăng cơ, kem tan mỡ và sản phẩm thể hình protein.
• Dự án khu dân cư mới Bình Giang
• giảm cân ư .... ác mộng.

[Thuy_KTHN]

có
ăn theo thực đơn của họ

[baominhbabikid]

2 tuần 1cm vòng bụng, bạn còn đòi hỏi gì hơn? hay 2 tuần 3-4cm? giảm hay tăng cân thì cũng cần có thời gian, nhanh quá cũng không hề tốt. nếu 2 tuần được 1cm thì bạn thử tính xem 3 tháng, 6 tháng hay 1 năm tới nếu cứ giảm vậy thì được bao nhiêu?
hãy tập đúng theo bài bản và nếu có thể thì ăn đúng như vậy, bạn sẽ có kết quả tốt nhất.

[hovafa]

chào các bạn , mình là thành viên mới của webthehinh .
mình được biết 1 phương pháp tập luyện để đốt mỡ và giảm cân là tập insanity . mình có lên đây tham khảo thấy nhiều bạn tập và có kết quả rất tốt , và mình cũng đã tập hơn 2 tuần , phải công nhận là tập cực kỳ mệt , mồ hôi ra như mưa, thể lực có tăng lên , tập xong thấy cơ thể cũng nhẹ hơn , nhưng khi nhìn vào gương thì mình thấy không khác gì lúc ban đầu là mấy , vòng bụng cũng chỉ giảm có 1cm . trong khi có bạn cũng tập 2 tuần mà giảm 3-4kg luôn :cry:.
vậy cho mình hỏi , có bí quyết gì để tập insanity hiệu quả nhất ko :d

tập hết chương trình đi đã, mới có hai tuần thôi mà đã nôn nóng. mà trong 2 tuần đó có ăn uống kiêng cử j không? sở dĩ người khác giảm nhiều là do ng đó quá nặng, nên giảm nhanh.

[chan]

tập hết chương trình đi đã, mới có hai tuần thôi mà đã nôn nóng. mà trong 2 tuần đó có ăn uống kiêng cử j không? sở dĩ người khác giảm nhiều là do ng đó quá nặng, nên giảm nhanh.

mình chỉ bõ thói quen ăn ban đêm , ko ăn đồ ngọt và ko uống nước ngọt thôi , ko bik có nên kiêng bớt tinh bột ko , sợ ko đủ sức tập :d

[luxubu]

đợt tui tập, chỉ buổi sáng là ăn tinh bôt, trưa chiều thì cắt. nhưng nếu cân nặng k thừa nhiều thì sẽ giảm chậm, cho dù có cắt tinh bột. . muốn có body đẹp thì cả một quá trình, k thể tính đc trong ngày một ngày hai. tui tập gần hêt 2 tháng mà chưa thấm vào đâu. nhưng vẫn tiếp tục tập luyện mỗi ngày, xây dựng nó thành thói quen cả đời.

[kysybongdemictu]

cái insanity là giảm theo chiều hướng giảm dần tinh bột trong ngày .
tập hết cái đó rồi còn thêm 2,3 lượt nữa mới ổn .

[phuoc_phuoc5]

cái insanity là giảm theo chiều hướng giảm dần tinh bột trong ngày .
tập hết cái đó rồi còn thêm 2,3 lượt nữa mới ổn .

chuẩn luôn, nghiện insanity luôn, giờ sang max out cũng nghiện luôn