Phải làm sao để thoát trạng thái chống đói?

[tctexpress]

ai giúp e vs ạ!
hnay là ngày thứ 11 kể từ khi e bắt đầu giảm cân. mỗi ngày e chỉ ăn tầm 750-820 kcal thôi. sáng chạy bền 1 h 6 buổi 1 tuần. 10 ngày e giảm đc 5 kg.
nhưng ko biết có phải do đêm hôm trc e bị gió, mẹ bắt uống rượu địa liền, h bụng e nó cứ đầy đầy trương trương, ng nặng nề dù e ăn rất ít tầm 750kcal j đó thôi
hay là bị bị chống đói r. vì cảm giác đói của e nó cứ ko rõ rệt, đói mà cũng ko đói...
moi ng giúp e vs!
phải làm sao để cơ thể thoát trạng thái chống đói?

[phuonganh2012]

haizzzz. bao nhiêu ng khuyên r mà e có chịu nghe đâu, giờ thì rõ hậu quả chưa. từ giờ dẹp hết mấy cái nhịn ăn uống đi

thoát khỏi chống đói thì đơn gỉan thôi.

ăn nhiều lên. tối thiểu phải ăn đủ calo để cơ thể duy trì sự sống 1 cách bình thường. bây giờ ăn vào ng đương nhiên sẽ lên cân chút nhưng cứ kệ đi. quan trọng hơn tất cả, e tìm hiểu chế độ ăn uống tập luyện khoa học đi, bmr, tdee

tập thì giảm cường độ 1 chút. r sau này tăng dần dần

ngủ nhiều vào, đừng có học theo trò thức xuyên đêm để giảm cân

e biết kiểu j cũng bị mắng mà
cảm ơn a! nhưng a ơi h bụng e nó cứ đầy ì ạch, ăn nhiều vào càng thấy nặng nề hơn nhưng vẫn phải ăn ạ?

[helloseo]

em có nghe mùa thu mưa giăng lá đổ
em có nghe nai vàng hát khúc yêu đương
và em có nghe khi mùa thu tới
mang ái ân mang tình yêu tới
em có nghe nghe hồn thu nói mình yêu nhau nhé

[morningcity84]

gym là để hưởng thụ chứ ko phải để hành xác

[hungtk15122010]

cảm giác phê nhất là đến gym hành hạ cơ bắp xong về nhà phê lòi mắt :lol::lol:

[encomvn]

cảm giác phê nhất là đến gym hành hạ cơ bắp xong về nhà phê lòi mắt :lol::lol:

quan trọng là hành hạ xong thấy khoẻ chứ ko thấy mệt mỏi

[blogsechia1]

gym là để hưởng thụ chứ ko phải để hành xác

e thích câu này ạh :d (y), lúc đầu vì nhìu mỡ nên đi gym chỉ vì thon lại, nhưng càng tập thì càng thích ứ wan tâm nó giảm ít hay nhìu cứ từ từ tập.

ai giúp e vs ạ!
hnay là ngày thứ 11 kể từ khi e bắt đầu giảm cân. mỗi ngày e chỉ ăn tầm 750-820 kcal thôi. sáng chạy bền 1 h 6 buổi 1 tuần. 10 ngày e giảm đc 5 kg.
nhưng ko biết có phải do đêm hôm trc e bị gió, mẹ bắt uống rượu địa liền, h bụng e nó cứ đầy đầy trương trương, ng nặng nề dù e ăn rất ít tầm 750kcal j đó thôi
hay là bị bị chống đói r. vì cảm giác đói của e nó cứ ko rõ rệt, đói mà cũng ko đói...
moi ng giúp e vs!
phải làm sao để cơ thể thoát trạng thái chống đói?

mún thoát khỏi chống đói thì ngừng tập 2-3 ngày ăn nhìu vô, đói thì cứ ăn có gì ăn đó ko kiêng, ko cữ thứ gì hết, mới bị xong.
khi tập lại thì ăn đúng chuẩn nạp tối thiểu cũng trên 1000calo/ngày, còn nếu cậu vẫn có ý định " bóp miệng " thì tốt nhất cậu đừng có đi tập bất cứ cái gì hết.

[dungmxh]

e biết kiểu j cũng bị mắng mà
cảm ơn a! nhưng a ơi h bụng e nó cứ đầy ì ạch, ăn nhiều vào càng thấy nặng nề hơn nhưng vẫn phải ăn ạ?

k những vẫn ăn mà phải ăn nhiều nữa ấy, bụng khó chịu quá thì ăn xong kèm 1 liều men tiêu hóa, chỉ cần cảm giác đói cái là ngồi ăn luôn, ăn gì cũng đc, có béo lên tí thì kệ nó sau này giảm sau. bây giờ mục tiêu chính là hồi phục sức khỏe cái đã.

[boylangtu]

bị sình bụng hay đau bao tử rồi chứ chống cái khỉ gì.

[thangttmobile]

ăn từ từ thôi, tăng dần, cách 6 tiếng ăn 1 lần, ăn quá trong 1 lần không khéo lại như "1 bữa no ấy"