Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 3 Đầu tiênĐầu tiên 123 CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 21
  1. #11
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    196

    Phải làm sao để thoát trạng thái chống đói?

    ai giúp e vs ạ!
    hnay là ngày thứ 11 kể từ khi e bắt đầu giảm cân. mỗi ngày e chỉ ăn tầm 750-820 kcal thôi. sáng chạy bền 1 h 6 buổi 1 tuần. 10 ngày e giảm đc 5 kg.
    nhưng ko biết có phải do đêm hôm trc e bị gió, mẹ bắt uống rượu địa liền, h bụng e nó cứ đầy đầy trương trương, ng nặng nề dù e ăn rất ít tầm 750kcal j đó thôi
    hay là bị bị chống đói r. vì cảm giác đói của e nó cứ ko rõ rệt, đói mà cũng ko đói...
    moi ng giúp e vs!
    phải làm sao để cơ thể thoát trạng thái chống đói?

  2. #12
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    516
    Trích dẫn Gửi bởi dustin nguyen
    haizzzz. bao nhiêu ng khuyên r mà e có chịu nghe đâu, giờ thì rõ hậu quả chưa. từ giờ dẹp hết mấy cái nhịn ăn uống đi

    thoát khỏi chống đói thì đơn gỉan thôi.

    ăn nhiều lên. tối thiểu phải ăn đủ calo để cơ thể duy trì sự sống 1 cách bình thường. bây giờ ăn vào ng đương nhiên sẽ lên cân chút nhưng cứ kệ đi. quan trọng hơn tất cả, e tìm hiểu chế độ ăn uống tập luyện khoa học đi, bmr, tdee

    tập thì giảm cường độ 1 chút. r sau này tăng dần dần

    ngủ nhiều vào, đừng có học theo trò thức xuyên đêm để giảm cân
    e biết kiểu j cũng bị mắng mà
    cảm ơn a! nhưng a ơi h bụng e nó cứ đầy ì ạch, ăn nhiều vào càng thấy nặng nề hơn nhưng vẫn phải ăn ạ?

  3. #13
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    9
    em có nghe mùa thu mưa giăng lá đổ
    em có nghe nai vàng hát khúc yêu đương
    và em có nghe khi mùa thu tới
    mang ái ân mang tình yêu tới
    em có nghe nghe hồn thu nói mình yêu nhau nhé

  4. #14
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    9
    gym là để hưởng thụ chứ ko phải để hành xác

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cảm giác phê nhất là đến gym hành hạ cơ bắp xong về nhà phê lòi mắt :lol::lol:

  6. #16
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi dustin nguyen
    cảm giác phê nhất là đến gym hành hạ cơ bắp xong về nhà phê lòi mắt :lol::lol:
    quan trọng là hành hạ xong thấy khoẻ chứ ko thấy mệt mỏi

  7. #17
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi everybody2003
    gym là để hưởng thụ chứ ko phải để hành xác
    e thích câu này ạh :d (y), lúc đầu vì nhìu mỡ nên đi gym chỉ vì thon lại, nhưng càng tập thì càng thích ứ wan tâm nó giảm ít hay nhìu cứ từ từ tập.



    Trích dẫn Gửi bởi glinh
    ai giúp e vs ạ!
    hnay là ngày thứ 11 kể từ khi e bắt đầu giảm cân. mỗi ngày e chỉ ăn tầm 750-820 kcal thôi. sáng chạy bền 1 h 6 buổi 1 tuần. 10 ngày e giảm đc 5 kg.
    nhưng ko biết có phải do đêm hôm trc e bị gió, mẹ bắt uống rượu địa liền, h bụng e nó cứ đầy đầy trương trương, ng nặng nề dù e ăn rất ít tầm 750kcal j đó thôi
    hay là bị bị chống đói r. vì cảm giác đói của e nó cứ ko rõ rệt, đói mà cũng ko đói...
    moi ng giúp e vs!
    phải làm sao để cơ thể thoát trạng thái chống đói?
    mún thoát khỏi chống đói thì ngừng tập 2-3 ngày ăn nhìu vô, đói thì cứ ăn có gì ăn đó ko kiêng, ko cữ thứ gì hết, mới bị xong.
    khi tập lại thì ăn đúng chuẩn nạp tối thiểu cũng trên 1000calo/ngày, còn nếu cậu vẫn có ý định " bóp miệng " thì tốt nhất cậu đừng có đi tập bất cứ cái gì hết.

  8. #18
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi glinh
    e biết kiểu j cũng bị mắng mà
    cảm ơn a! nhưng a ơi h bụng e nó cứ đầy ì ạch, ăn nhiều vào càng thấy nặng nề hơn nhưng vẫn phải ăn ạ?
    k những vẫn ăn mà phải ăn nhiều nữa ấy, bụng khó chịu quá thì ăn xong kèm 1 liều men tiêu hóa, chỉ cần cảm giác đói cái là ngồi ăn luôn, ăn gì cũng đc, có béo lên tí thì kệ nó sau này giảm sau. bây giờ mục tiêu chính là hồi phục sức khỏe cái đã.

  9. #19
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    bị sình bụng hay đau bao tử rồi chứ chống cái khỉ gì.

  10. #20
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ăn từ từ thôi, tăng dần, cách 6 tiếng ăn 1 lần, ăn quá trong 1 lần không khéo lại như "1 bữa no ấy"

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:41 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.