Chạy bộ

[mathanhcong]

mình chạy bộ được 1 năm rồi , 1 tuần 4 ngày , 1 lần 5km tốc độc khoảng 10phut/1miles (1miles = 1,6km) dạo gần đây tăng lên 9 phút 45s/1miles bi mỏi chân , luc nào củng mỏi nghĩ cả tuần cũng không hết , không biết có ai bị giống mình không p/s việc mỏi chân xảy ra khoảng 1,5 tháng gần đây

View more random threads:

• skinny fat có nên cardio ko?
• Chạy bộ
• Hiit sau khi tập để tăng cơ giảm mỡ
• hỏi về cardio
• 12 giờ liền chạy máy không ngừng nghỉ
• mỗi buổi cadio các bác đốt đc bn calories
• chạy bộ mỗi ngày có tốt không?
• xin kinh nghiệm thi đấu bơi sải!
• Em đang phân vân xin ý kiến tư vấn của mọi người.
• Vấn đề builk rùi cắt

[thangtnpt0021]

chắc do thiếu dinh dưỡng thôi.
bổ sung thêm glucosamine+ dầu cá đi.
tui chạy 30' mới đc 3km...tủi thân vãi.

[ThuyDuongNL1]

chắc do thiếu dinh dưỡng thôi.
bổ sung thêm glucosamine+ dầu cá đi.
tui chạy 30' mới đc 3km...tủi thân vãi.

mình cũng ko hiểu lun , chân mình giờ cảm giác lúc nào cung mỏi vs nhức nhưng nhức ko nhiều p/s cố lên bạn ơi mình luc mới bắt đầu dc co 1km thở hỗn hễn rồi :v

[linktac]

mình chạy bộ được 1 năm rồi , 1 tuần 4 ngày , 1 lần 5km tốc độc khoảng 10phut/1miles (1miles = 1,6km) dạo gần đây tăng lên 9 phút 45s/1miles bi mỏi chân , luc nào củng mỏi nghĩ cả tuần cũng không hết , không biết có ai bị giống mình không p/s việc mỏi chân xảy ra khoảng 1,5 tháng gần đây

Có khả năng bạn thiếu carb quá nên mỏi chân.

[giantapta]

Có khả năng bạn thiếu carb quá nên mỏi chân.

giờ phải bo sung như thế nào vậy bạn

[seolopmam]

giờ phải bo sung như thế nào vậy bạn

có điều kiện thì preworkout, nghèo thì ăn cơm, ăn chuối uống sữa trước tập 1 tiếng.