Body Pump: bài tập sức bền cực hay và hiệu quả.

[nongdanseo]

cái này thì ra phòng tập cao cấp mới có. như cali getfit v,v... có hlv lớp đông

[caole1992]

Xin giới thiệu tới anh chị em một môn tập mới giúp burn calories rất hiệu quả có tên Body Pump. Môn này tập sức bền với tạ liên tục trong một giờ đồng hồ. Với khối lượng tạ rất nhẹ so với Body building nhưng Body Pump không hề nhẹ nhàng chút nào. Những ai đang muốn giảm cân, đốt mỡ thì sẽ có thêm một lựa chọn tuyệt vời nữa. Chống chỉ định với những người có vần đề tim mạch. Và những anh chàng body building đừng vội đánh giá môn này là đồ bỏ nếu chỉ nhìn từ ngoài mà chưa từng thử nó nhé.<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/XUjOIEKJQ94&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/XUjOIEKJQ94&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/XUjOIEKJQ94&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

đã thử trong club, và đã đầu hàng ở phút thứ 28 =.="

[seominhthanhvip]

đã thử trong club, và đã đầu hàng ở phút thứ 28 =.="

mệt em nhỉ, nhưng cái này hay mà nếu không thể nâng được tạ thì dùng bar không thôi.

[anhtran]

mệt em nhỉ, nhưng cái này hay mà nếu không thể nâng được tạ thì dùng bar không thôi.

mới vô là choáng toàn tập rồi, em tập xong về nhà nghỉ gym 2 ngày mà vẫn ê ẩm khắp người. bà cô dạy môn này em thấy vóc dáng khá chuẩn, nhất là vùng mông và lưng. bài tập này thấy bà ấy nói là nên tập 30-45 phút, tập đúng động tác thì sẽ rất có lợi cho người tập. em đang suy nghĩ không biết có nên tiếp tục không, vì hiện giờ em đang trong quá trình tập chạy cardio để đốt mỡ!

[BaoNgoc99]

chuẩn rồi, cái này burn calories ác lắm làm săn chắc cơ bắp. Chắc tại em chưa quen thôi, nêu chưa làm được thì dùng bar không hoặc nhẹ nữa thì dùng trọng lượng cơ thể thôi.

[truongson]

Em tập ở California cũng có bài này. Khá hay. Tập mệt và chủ yếu là để săn chắc cơ.

[Mai Chi]

Em tập ở California cũng có bài này. Khá hay. Tập mệt và chủ yếu là để săn chắc cơ.

uh, đúng rồi, chúc em có body đẹp như ý nhé.

[seoomohtx]

e cụng đang định học cái này bên cali , nhưng liệu nó có giảm vùng 2 đc ko a huhu

[baohanhtivilcd]

cái này so với insanity sao nổi, sức bền thì tập insanity mới là nhất, tim mạch khỏe dã man luôn

[giangitnguyen]

e cụng đang định học cái này bên cali , nhưng liệu nó có giảm vùng 2 đc ko a huhu

Trong khi tập bạn chú ý hóp bụng và chú ý cách thở thì sẽ giúp bụng săn chắc lại bạn nhé!
Cuối bài tập còn có mấy bài tập cho bụng nữa đó.
Nói chung mình tập cái này từ buổi đầu tiên đi tập ở cali và vẫn trung thành với body pump đến tận bây giờ. Mỗi buổi tập sẽ có các bài tập cho tất cả các cơ, nên tuần tập 2 buổi này là ok.