HIIT: Tìm hiểu về HIIT

[hoangnam.vn08]

Mình ko bít, nhưng hiện tại mình đang tập chạy HIIT 4 lần/tuần.
Mình xài cái đồng hồ hẹn giờ Timer, có thể định trước thời gian.
Nó rất nhỏ gọn, kêu bíp bíp khá to khi hết giờ.
Mua ở Hachi Hachi trện Nguyễn Văn Trỗi gần đường ray.
35k thui à.


Chắc chắn giảm nếu bạn tập đúng cách và ăn ít tinh bột, đường.
Mình đang giảm 0.5 cm/tuần vòng bụng.
Ăn 3 chén cơm/ngày thôi, và kiêng cái gì ngọt ngọt hay bột nhá.
THịt mỡ vô tư

ăn 3 chén cơm/ngày, thịt mỡ chén vô tư mà vẫn giảm mới lạ, cẩn thận cơm+mỡ vô tư kết hợp thành 1 số loại bệnh thường gặp !

ăn ít tinh bột. đường mà lại ăn tậ 3 chén cơm là sao !
cơm cũng là bột, là đường đấy !

[tvintec]

giờ thì mình đã hiểu HIIT là gì rùi hjhj

[trihoinachantoan]

bạn ơi nhà mình ở thành phố nên kô chạy được mình chỉ nhảy dây đc thôi. năm nay minh 19 tuổi ban có thể tính toán lên lịch cho minh 1 buổi tập HIIT đc kô rất cám ơn bạn nha

[lavendervip]

thank bạn nhiều.... đang tìm hiểu vê HIIT tập giảm mỡ trước khi ăn kiêng Low carb nhỉ

[rinkatori]

Vừa tìm hiểu thì thấy ở Maxcare Hà Nội có bán cái đồng hồ đo nhịp tim này, giá vào khoảng 250k, hôm nào qua múc về tập HIIT.

[blkaka]

Hồi trc ven đi gym hlv của ven có chỉnh cho 1 bài tập trên máy chạy mà giờ nghiệm lại ven mới biết nó cũng là HITT đấy mọi người...!!!
Ven nghĩ nếu biết cách sử dụng treadmill để tập HITT thì nó cũng là 1 công cụ hoàn hảo..mình có thể chỉnh chế độ tự động lên + xuống dốc và nhanh + chậm ngắt quãng y như HITT vậy...
Ven tập kiểu đó 20' là mệt phờ..còn hơn cả chạy bình thường 60' lun!!! (y)

[phatthu]

đọc cái này với cái max ot k biết theo cái nào nhỉ

[lephiet]

cho em xin 1 bài HITT dành cho nữ đơn giản đcj k a? chư em tập HItt đc 2 phút là hụt hơi

[seodinhphong]

cho em xin 1 bài HITT dành cho nữ đơn giản đcj k a? chư em tập HItt đc 2 phút là hụt hơi

Hít giống nhau hết em ơi, không phân biệt giới tính :w00t:, đuối sức thì tập ít phút rồi tăng dần lên.

[thu phuong]

Tuần đầu tập HIIT mình chỉ chạy tại chỗ được khoảng 5' là đuối, tuần 2 lên được 10', tuần thứ 3 (hiện tại nè) là 25 ~ 30' ... chẹp, thấy sức khỏe cải thiện ghê lắm.