[HƯỚNG DẪN] Chương trình 8 tuần HIIT với CHẠY BỘ

[thangvigreenland]

Mỗi lần em tăng max tốc là ngực nó cứng lại, hít thở sâu không được (cảm giác như ngực nó bị chặn lại), như vậy là đã đúng chưa ạ?

[saogacon89]

Mới lơ mơ về Cardio là gì, nhìn cái này thấy phê thế :|

[khuvucmuabannhadat]

Ban Quản Trị cho e hỏi : E tập gym được 30p. Tiếp theo đó e tập trên máy chạy, HIIT Cardio với cấp độ 60s chạy 60s nghỉ trong 10 lần với tốc độ 12 thì e hỏi tập HIIT như vậy có được ko ạ, hay phải theo cấp độ 30s chạy 30s nghỉ? Thank BQT