Cường độ tập HIIT ?

[seosgnl001]

mình đang hiit theo bài tập này, thường tập vào buổi tối tập thấy cũng vừa sức chứ ko nặng quá
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/h1gdpnytpqa&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/h1gdpnytpqa&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/h1gdpnytpqa&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
nếu tập ntn thì một tuần tập bao nhiêu lần để giảm béo hiệu quả nhất và tập hiit r thì buổi sáng có nên chạy bộ nữa ko

View more random threads:

• An tâm đầu tư ở Dự án của chủ đầu tư T&T Long Hậu Long An với giá cực hấp dẫn
• Vị trí Dự án NovaHills Mũi Né có gì đặc biệt?
• Buổi sáng nên ăn trước khi tập hay tập rồi ăn vậy mọi người?
• Đất nền dự án TNR Star Vĩnh Bảo
• [hỏi] bắp chân to rất khó khi ngồi xổm
• Ăn gì trong các bữa bổ sung (ko phải 2 bữa chính)
• cần mua máy tập tại nhà.m.n tư vấn giúp mình
• Nữ xin hướng dẫn giảm cân có dùng spht
• Giảm size bắp chân
• Móc khoá đầu rồng

[quynhmai1893]

em có thể tập hiit 3 buổi 1 tuần và tập chạy bộ vào những buổi khác.

[vip-yte]

em có thể tập hiit 3 buổi 1 tuần và tập chạy bộ vào những buổi khác.

em đang định chuyển qua tập 2 bài này
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/qo1ld204fgk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/qo1ld204fgk&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/qo1ld204fgk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/qwy_aolb45y&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/qwy_aolb45y&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/qwy_aolb45y&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
2 bài này cơ bản là nhẹ nhàng. tập luôn trong 1 tiếng để đạt hiệu quả cao nhất. anh xem thế nào để tối về em tập thử :d

[phuongxoan]

anh vừa xem vừa tua nhanh. nhưng nhìn sơ bộ thì cũng ổn. em cứ thử đi.