Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 4 của 4
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Cường độ tập HIIT ?

    mình đang hiit theo bài tập này, thường tập vào buổi tối tập thấy cũng vừa sức chứ ko nặng quá
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/h1gdpnytpqa&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/h1gdpnytpqa&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/h1gdpnytpqa&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    nếu tập ntn thì một tuần tập bao nhiêu lần để giảm béo hiệu quả nhất và tập hiit r thì buổi sáng có nên chạy bộ nữa ko

  2. #2
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    em có thể tập hiit 3 buổi 1 tuần và tập chạy bộ vào những buổi khác.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    251
    Trích dẫn Gửi bởi thachsanh
    em có thể tập hiit 3 buổi 1 tuần và tập chạy bộ vào những buổi khác.
    em đang định chuyển qua tập 2 bài này
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/qo1ld204fgk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/qo1ld204fgk&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/qo1ld204fgk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/qwy_aolb45y&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/qwy_aolb45y&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/qwy_aolb45y&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    2 bài này cơ bản là nhẹ nhàng. tập luôn trong 1 tiếng để đạt hiệu quả cao nhất. anh xem thế nào để tối về em tập thử :d

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    anh vừa xem vừa tua nhanh. nhưng nhìn sơ bộ thì cũng ổn. em cứ thử đi.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:31 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.