Cường độ tập HIIT ?

[seosgnl001]

mình đang hiit theo bài tập này, thường tập vào buổi tối tập thấy cũng vừa sức chứ ko nặng quá
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/h1gdpnytpqa&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/h1gdpnytpqa&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/h1gdpnytpqa&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
nếu tập ntn thì một tuần tập bao nhiêu lần để giảm béo hiệu quả nhất và tập hiit r thì buổi sáng có nên chạy bộ nữa ko

View more random threads:

• [Review] Xông hơi (Steam) có thực sự giảm cân không?
• Cho em hỏi về tình trạng này ạ
• Tại trường Kaplan Singapore cơ hội nhận bằng Úc nghành quản trị khách sạn khi du học Singapore
• Em cần giúp đỡ về vấn đề bụng
• Những lý do nên mua căn hộ Sunrise Riverside quận 7 ngay ngày hôm ngay
• F*** Low Carb
• Giảm béo khuôn mặt cho nam giới
• Vị trí Dự án NovaHills Mũi Né có gì đặc biệt?
• [hỏi] bắp chân to rất khó khi ngồi xổm
• Giảm mỡ thừa

[quynhmai1893]

em có thể tập hiit 3 buổi 1 tuần và tập chạy bộ vào những buổi khác.

[vip-yte]

em có thể tập hiit 3 buổi 1 tuần và tập chạy bộ vào những buổi khác.

em đang định chuyển qua tập 2 bài này
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/qo1ld204fgk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/qo1ld204fgk&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/qo1ld204fgk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/qwy_aolb45y&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/qwy_aolb45y&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/qwy_aolb45y&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
2 bài này cơ bản là nhẹ nhàng. tập luôn trong 1 tiếng để đạt hiệu quả cao nhất. anh xem thế nào để tối về em tập thử :d

[phuongxoan]

anh vừa xem vừa tua nhanh. nhưng nhìn sơ bộ thì cũng ổn. em cứ thử đi.