Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 5 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 41

Chủ đề: Deadlift form check

  1. #1
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    312kg x 4 Coi kỹ thì hóa ra 132kg, hết hồn, tưởng pro strongman nào đây chứ

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi FascistKid
    312kg x 4 Coi kỹ thì hóa ra 132kg, hết hồn, tưởng pro strongman nào đây chứ
    Đo mắt lại đê :whistle:

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Hình như để sát gối quá, lúc xuống hơi vướng thì phải

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Mình ké topic được không. Xem giùm mình còn chỗ nào chưa ổn ?

    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/YoO9gw0Fc1o&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/YoO9gw0Fc1o&fs=1">
    <param name="allowFullScreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/YoO9gw0Fc1o&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi MaBoy_Hyorin
    Mình ké topic được không. Xem giùm mình còn chỗ nào chưa ổn ?

    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/YoO9gw0Fc1o&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/YoO9gw0Fc1o&fs=1">
    <param name="allowFullScreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/YoO9gw0Fc1o&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    Bạn nên tạo 1 cái thread mới, ko ai cấm đâu -_-
    Đã lỡ ở đây rồi thì mình nói luôn
    1/ Ko bao giờ đứng trên cái nền kiểu đó hết nhé, vừa ko ổn đinh, lại ko có tác dụng đỡ cho êm tạ.
    2/ Lưng cong
    3/ Chân/ hông lên quá sớm, dẫn đến việc nhấc tạ hoàn toàn = lưng khi ở phía trên cao của động tác

  7. #7
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    8
    Mình mới chơi bài này, mới 50kg, 6 lần oải:depressed:

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Thấy ok hơn lúc trước nhiều rồi, nhất là 3 rep đầu. Nhưng mà hạ tạ phải ghìm quá nên có vẻ hơi nguy hiểm. Nhìn ra là động tác quarter squat, rồi mới vòng thanh đòn qua đầu gối hạ xuống. Nếu có thể nghĩ đến 1 động tác trơn tru duy nhất, thì nên nghĩ tới Romanian Dealift - đẩy mạnh mông ra phía sau và để tạ xuống 1 đường thẳng. Tất nhiên cách này tạ sẽ rớt nhanh và ồn 1 chút.
    My opinion

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi anhlong1122
    Đo mắt lại đê :whistle:
    Mày edit tên video lại rồi, thằng ôn con :LOL:

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi concuncon
    Thấy ok hơn lúc trước nhiều rồi, nhất là 3 rep đầu. Nhưng mà hạ tạ phải ghìm quá nên có vẻ hơi nguy hiểm. Nhìn ra là động tác quarter squat, rồi mới vòng thanh đòn qua đầu gối hạ xuống. Nếu có thể nghĩ đến 1 động tác trơn tru duy nhất, thì nên nghĩ tới Romanian Dealift - đẩy mạnh mông ra phía sau và để tạ xuống 1 đường thẳng. Tất nhiên cách này tạ sẽ rớt nhanh và ồn 1 chút.
    My opinion
    Em vẫn tập RDL sau khi hoàn thành hiệp này, mức tạ khoảng hơn 1/2 của mức chính DL 1 chút

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:50 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.