Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 4 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 38
  1. #1
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mặc dù mình squat được 160kg nhưng gặp thanh đòn có miếng đệm như vậy mình cũng bó tay, lần trước thử lót bằng khăn mặt ko thôi mà nâng 100 kg thấy nó bập bênh, nhún được 2 phát xém lật cmn tạ luôn, kinh vl

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Bài dl thì lên thằng lưng luôn đi bác sao cứ ngả ngả ra trước dễ mất sức . Bài squat thì quay người lại đi, ko ai squat kiểu như thế cả, đã squat nặng mà còn đi lùi thì dễ mất tập trung làm rơi tạ vì thanh đòn có xu hướng trượt xuống lưng, thành ra người ta mới quay mặt đối diện squat rack, squat xong đi tới trước đặt đòn vào giá để giữ thăng bằng. Mức này bác tập vừa sức nên thấy bình thường, tập nặng hơn tí nữa thì biết .

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0


    Lùi đầu ra sau tý a oi, đừng chòm ra trước qá

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    273
    Khỏe dữ thật, squat với DL 120 mà cứ như 70-80 vậy :dead:

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    120 kg roman deadlift, squat các bạn check form cho mình với

    các bạn check form giúp mình với nhé, mình mới chơi deadlift nên chưa chuẩn lắm
    squat:
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/xfRNJsuKHLI&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/xfRNJsuKHLI&fs=1">
    <param name="allowFullScreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/xfRNJsuKHLI&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    Roman deadlift:
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/V14U9WSPrDg&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/V14U9WSPrDg&fs=1">
    <param name="allowFullScreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/V14U9WSPrDg&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    273
    Trông người cũng ko to mấy mà khỏe thật, về kt thì mình cũng còn gà lắm nên ko dám nx gì ^^

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thích cái giá gánh ghê, nghĩ đến cái giá ở chỗ tập là thấy ghét

  9. #9
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Bài sq quay ngược lại đi bác, tập hết sức xong còn đi ngược phiêu lắm.

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bước lùi ra đi bác, đừng bước lùi vào

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:44 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.