Ko muốn ăn khi tập gym xong

[phimbovn]

nói chung là do cơ thể chưa wen với cường độ tập + ăn uống giảm cân ---> mệt mỏi, mất nc
ăn ko nhìu đc thì cứ mua 1 bịch bánh mì sandwich tập về là gặm 1 mẩu, xong uống nc vào cũng cầm hơi đc 1 tý tránh cơ thể wá mệt. khi nào cơ thể wen với lượng vận động đó thì sẽ hết cái này lúc mới tập mình cũng bị rồi, nhìn đồ ăn rất sợ nuốt ko nổi.
wa 1 tháng thì hết rồi có gì cũng ăn chả kiêng gì nữa

cũng có thể do chưa quen thật. tớ mua bánh mỳ về gặm mà (mấy loại mặn mặn ý). trc fan của bánh mỳ đấy, lúc nào cũng ăn. giờ ngán.
từ mai tập xong sẽ cố đánh chén j đó. tớ cũng muốn giảm kg. nhưng tớ vẫn muốn sống cơ

[seo.nstech]

cũng có thể do chưa quen thật. tớ mua bánh mỳ về gặm mà (mấy loại mặn mặn ý). trc fan của bánh mỳ đấy, lúc nào cũng ăn. giờ ngán.
từ mai tập xong sẽ cố đánh chén j đó. tớ cũng muốn giảm kg. nhưng tớ vẫn muốn sống cơ

mình thì chuyên gym ( tạ ) cardio chỉ là phụ do cần đốt mỡ nên ko kiêng cữ cứ theo đà nạp vào nhìu thì tập nhìu lên thôi.
thì cậu cứ ăn cái gì có tinh bột 1 chút để bù vào lượng calo đã mất khi tập, nói chung gầy thì sẽ ko gầy mà nhìu khi nhịn wá tối đói lại ăn x2 lên thì phì ra chứ ko có gầy đi đc. ai nghĩ nhịn ăn sẽ làm ốm lại xuống cân thì nhầm đấy. ăn đầy đủ theo calo in < calo out tập thêm thể dục ko sớm thì muộn vẫn sẽ ốm lại, dù ngủ ko đủ thì vẫn có năng lượng bù vô để cơ thể ko mệt mỏi khi tập ( do cviệc mình ngủ 1 ngày nhìu nhất có 5-6h đấy ). mình cũng chả phải chuyên gia nhưng tại vì trải wa rồi mới dám nói thôi, h trc khi tập gì cũng gặm 1 lát sandwich uống 1 ly nc xong òi mún làm gì làm tập ko thấy mệt như lúc mới tập nữa.

[nhungdo]

tập về t toàn ngồi ăn một mình nên cứ bới một tô to đùng xong cứ ngồi ăn . vừa ăn vừa xem film ( bảo vừa ăn vừa xem film ko tốt nhưng kệ cmn =)). ).
cứ ngồi ăn lúc nào xong thì xong

[mainguyen]

@suzu : uke cậu. vì tớ sợ ko đủ calo làm việc. nên sáng và trưa luôn ăn đầy đủ. ko bỏ bữa bao giờ. tư mai sẽ thay đổi về cách ăn uống. chứ tối ko ăn đc tớ cũng lo lắm.
thanks cậu đã nhiệt tình giúp đỡ nhé
@tuananh@: đã thử mọi pp ròi mới cầu cứu đến các tiền bối ấy chứ

[ductrong85]

thì đấy thử như t xem. cứ ngồi ăn lai rai. từ từ. 1 tiếng mới xong cũng đc. t toàn thế

[inoviss]

chắc bạn uống nhiều nước quá gây đầy bụng nên biếng ăn

ko đâu. tớ ko dám uống 1 lúc cho thoả cơn khát đâu. tớ tập xong mới uống. chứ ko uống trg lúc tập. nghe mọi ng nói ko đc uống thả phanh. tớ cũng đâu giám uống đâu cậu

[ngtuananh1122]

tập xong mới uống ?? nghĩa là lúc tập ko uống hả ??

[thanghekhoc212]

cậu ơi. tớ đc hơn tháng rồi. vẫn thế cậu ạ. và tớ chưa từng thấy thèm ăn. tớ thậm chí còn đi ăn những món trc đây tớ cực thích. mà ko ăn đc ấy chứ
@huyluong : tớ chỉ ko nuốt đc lúc đó thôi. tuy nhiên sáng và trưa tớ ăn bình thường cậu ạ. riêng tối thì chịu. vừa nãy tập xong lượn đi ăn mà gọi ra lại gói về.

ăn dc hết ,chán ăn thì cứ nhét vào mồm xong nhai nhồm nhoàm , hồi nhỏ tớ ghét ăn thế là anh tớ toàn để cây roi ngay cạnh " giờ thích ăn cơm , hay thích ăn vụt " haha

[hardest]

đổi vị xem ,thay vì ăn cơm thì làm cái bánh mì kẹp thịt + 1 cốc trà sữa ui tuyệt cú mèo

[chaydidaubaygio]

chuyển sang uống đi, chuối, sữa chua, dâu, dừa, thơm, 1 muỗng whey, quăng vô tí đá = ly sinh tố tuyệt dời.