Ko muốn ăn khi tập gym xong

[abcbody]

ờ duy trì như thế bạn sẽ làm mình đi ngược lại với ước muốn. nghĩ 30p. rồi ăn. ko muốn cũng nuốt vô. 1 ít tinh bột. và đạm. chủ yếu là đạm protein nhiều.

vậy có nghĩa nếu tớ ko ăn thì tớ sẽ tăng cân à cậu ??? tớ ăn đeu thấy ko ngon cậu ạ. sáng,trưa rất bình thường. mỗi buổi tối như vậy thôi... hiccc... đang lo quá

[changmin629x]

sao lại thế được nhỉ , bạn tập đã hết sức chưa , hay do tập quá sức nên người mệt quá không thể ăn được

[saolaikhong]

tập xong uống nước nghỉ ngơi 1 lúc , đi tắm ra ăn cơm , good feeling

[yeuyeu90]

thời gian đầu chưa quen với hiit nên thế, về uống thêm nhiều nước nên bạn thấy no, nên uống một chút nước hoặc nước chanh pha thêm chút muối để cân bằng quâ trình điện giải nó sẽ bớt phải uống nhiều nước và mau khỏe hơn.

[dungmxh]

phải ăn. bạn đang giảm cân thì ít cơm và béo lại. uống thế để bạn có thể ăn đc ấy :roflmao:

vậy từ mai tớ sẽ cố nuốt. hicc... tớ tập gym mà toàn ngược đời lại với mấy người tập.
ăn: ko ăn được
ngủ: ko ngủ sâu giấc
được mỗi cái chắc mỡ tiêu nên thấy cũng nhỏ bụng chút xíu. và có giảm chút cân

[baobinh]

hồi mới tập gym cũng giống chủ thớt,tập xong về k ăn và bị suy nhược xong bệnh lao bùng phát chữa mất gần năm )

trời ơi. đừng doạ tôi chứ. tôi ko nhịn đâu. mà ko ăn đc thôi. có lo lắng nên mới lên hỏi các tiền bối. xem có ai giống mình ko?

[BMG]

cũng giống như tập tạ, một dạng của hiit, sau khoảng 2t mấy triệu chứng của ng mới trên sẽ hết. lúc đó cảm giác thèm ăn còn ko đỡ nỗi ấy chứ.

cậu ơi. tớ đc hơn tháng rồi. vẫn thế cậu ạ. và tớ chưa từng thấy thèm ăn. tớ thậm chí còn đi ăn những món trc đây tớ cực thích. mà ko ăn đc ấy chứ
@huyluong : tớ chỉ ko nuốt đc lúc đó thôi. tuy nhiên sáng và trưa tớ ăn bình thường cậu ạ. riêng tối thì chịu. vừa nãy tập xong lượn đi ăn mà gọi ra lại gói về.

[HuaAnh]

vậy có thể là bạn đã tập đến mức failture. hiit thì hiit nhưng bắt ép cơ thể tập đến mức cơ thể muốn đổ sụp xuống là ko nên, ko phải tập nhiều là tốt. giảm bớt khối lượng hoặc cường độ tập.

ko cậu ạ. tớ nghĩ chưa đến mức ấy đâu. tớ lúc nào cũng có kế hoạch về thời gian tập. hết thời gian. kể cả có khả năng tập tiếp tớ cũng ko tập. bạn đi cùng tớ tập 45p trên máy chạy bộ. xong vẫn ăn uống đều đều.

[thanhlydongden02]

ko cậu ạ. tớ nghĩ chưa đến mức ấy đâu. tớ lúc nào cũng có kế hoạch về thời gian tập. hết thời gian. kể cả có khả năng tập tiếp tớ cũng ko tập. bạn đi cùng tớ tập 45p trên máy chạy bộ. xong vẫn ăn uống đều đều.

ca này khó, nói chung là cố ăn đi :roflmao:

[nguyenvanan91]

nói chung là do cơ thể chưa wen với cường độ tập + ăn uống giảm cân ---> mệt mỏi, mất nc
ăn ko nhìu đc thì cứ mua 1 bịch bánh mì sandwich tập về là gặm 1 mẩu, xong uống nc vào cũng cầm hơi đc 1 tý tránh cơ thể wá mệt. khi nào cơ thể wen với lượng vận động đó thì sẽ hết cái này lúc mới tập mình cũng bị rồi, nhìn đồ ăn rất sợ nuốt ko nổi.
wa 1 tháng thì hết rồi có gì cũng ăn chả kiêng gì nữa