[deadlift] Các bác check form deadlift dùm em gái cái :)

[GMXV]

Biết là có sai sót gì đó. Mà thật ra tự bản thân dòm bản thân thì ko ra. Có gì coi giúp e với.
135lbs = 60kg
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/Yh9sJa_uu2M&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/Yh9sJa_uu2M&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/Yh9sJa_uu2M&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

View more random threads:

• Lý do bạn nên nâng cấp máy tính chơi game
• Check form kéo cáp
• Cách kiểm tra tốc độ Ram trên máy tính
• Deadlift giữa 3 trường phái Bodybuilder-Strongman-Powerliter
• Cách nhận biết Mainboard laptop bị lỗi, hỏng
• Chức năng của CPU trên máy tính
• Các bước nâng cấp Ram trên máy tính
• [DEADLIFT & ROW] KIỂM TRA HO EM VS CÁC BÁC
• Check lại lần hai benchpress
• Nhờ mọi người kiểm tra dùm SQ, DL

[volcano]

Nặng hay gì mà em nâng và quay mỗi phát thế? Các thánh đi chơi 1/6 hết òi kaka...
^
Vòng đùi em bao nhiêu? hjx...

[banthe247]

c p nói là chưa biết j về cái món này cả. chỉ nói theo logic thôi nhé. lúc xuống hình như hơi giật mạnh đầu gối, có sợ dễ bị ảnh hưởng đến khớp k. c cũng p nghiên cứu thôi. thèm lắm rồi

[fire_diamond1987]

Nặng hay gì mà em nâng và quay mỗi phát thế? Các thánh đi chơi 1/6 hết òi kaka...
^
Vòng đùi em bao nhiêu? hjx...

dạ. hôm ấy là lần đầu tiên e thử 135 lbs. Nên chỉ power lifting làm một lần 1 hiệp thôi. Nhưng mà dạo này 135lbs thì 1 set e làm 4 reps. Đùi em toooooooooooooooooooooooooooooo lắm chừng 47 hay 49 gì ấy. Hamstrings không là hamstrings

c p nói là chưa biết j về cái món này cả. chỉ nói theo logic thôi nhé. lúc xuống hình như hơi giật mạnh đầu gối, có sợ dễ bị ảnh hưởng đến khớp k. c cũng p nghiên cứu thôi. thèm lắm rồi

dạ chị. Em cho nó xuống hẳn rồi mới lên. Dòm nhanh nhưng không nhanh. Chủ yếu lúc lên không có dũi thẳng đầu gối ra ( ko lock cái knees). Thèm thì tập làm điiii cho e có bạn có bè nữaaaa

[tuananh22794]

Biết là có sai sót gì đó. Mà thật ra tự bản thân dòm bản thân thì ko ra. Có gì coi giúp e với.
135lbs = 60kg
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/Yh9sJa_uu2M&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/Yh9sJa_uu2M&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/Yh9sJa_uu2M&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

Lúc lên mông lên có vẻ nhanh hơn so với lưng, nên lên mông chậm tí, thẳng lưng lên nhanh hơn tí là ổn.

Xuống thì ok, form vậy có thể nói là đúng 90% và an toàn rồi.

[hoangchuot]

dạ. hôm ấy là lần đầu tiên e thử 135 lbs. Nên chỉ power lifting làm một lần 1 hiệp thôi. Nhưng mà dạo này 135lbs thì 1 set e làm 4 reps. Đùi em toooooooooooooooooooooooooooooo lắm chừng 47 hay 49 gì ấy. Hamstrings không là hamstrings




dạ chị. Em cho nó xuống hẳn rồi mới lên. Dòm nhanh nhưng không nhanh. Chủ yếu lúc lên không có dũi thẳng đầu gối ra ( ko lock cái knees). Thèm thì tập làm điiii cho e có bạn có bè nữaaaa

đây. sẽ tập. c k biết vụ lock cơ. cho c tí kiến thức đi. nó là j. làm như nào. tác dụng ra sao. chuẩn là duỗi thẳng hay k duỗi.
mà c lười đọc tài liệu quá đê. để mai kia đi tập nhờ ku hlv chỗ c chỉ vậy
với lại e nói như tát vào mặt c ấy. đùi c 55 56 đây. bé lắm. tay thì có 25 lúc k gồng :bigtears:

[manquang29]

Biết là có sai sót gì đó. Mà thật ra tự bản thân dòm bản thân thì ko ra. Có gì coi giúp e với.
135lbs = 60kg
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/Yh9sJa_uu2M&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/Yh9sJa_uu2M&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/Yh9sJa_uu2M&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

em ơi cho hỏi chúc , bài này là đánh cho phần lưng ,mông, và đùi sau phải ko em ?

[htkkplus]

Đùi thế ko to chỉ thấy cái mòm em kêu TO thôi. Đùi vậy đẹp rồi mà to gì

[bevoll]

em ơi cho hỏi chúc , bài này là đánh cho phần lưng ,mông, và đùi sau phải ko em ?

ăn vào lưng nhiều nhất thì phải

[khuvucmuabannhadat]

Đùi thế ko to chỉ thấy cái mòm em kêu TO thôi. Đùi vậy đẹp rồi mà to gì

mai mốt em chụp hình nude sideway cho chị coi ) cái phần trên mà gần chỗ mông ấy. Một đống mỡ. Em mặc size quần vòng bụng thì vừa số 3 nhưng đùi thì phải số 5 hoặc số 7. để về đo đùi lại. Coi coi 49 có chính xác ko

em ơi cho hỏi chúc , bài này là đánh cho phần lưng ,mông, và đùi sau phải ko em ?

Nghe đồn là mọi thứ. Chủ yếu là chân lưng mông.