Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 28

Chủ đề: Check form squat 90 kg

  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Check form squat 90 kg

    Chào Anh/Em !
    Chưa bao giờ kiểm tra kỹ thuật quat, Anh em thử check dùm xem đã đúng chưa. Nhìn qua thấy xuống hơi nông . Đang định tăng thêm tạ . Thân!
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/RA1ErJYjidk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/RA1ErJYjidk&fs=1">
    <param name="allowFullScreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/RA1ErJYjidk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình hay tập full squat luôn xuống sâu hơn bạn chút . Có người bảo thế này , người bảo thế kia nhưng chủ yếu là cảm nhận cơ của bản thân thôi

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mức tạ này chắc cũng 80% sức thím nên form vậy ổn rùi , chủ yếu cảm giác vô hay ko thui , chứ squats tới 90kg thì phải chuẩn rùi với có rack đỡ mà sợ gì cứ xuống sâu chút xem sao

  4. #4
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi cuocsongmoi
    mình hay tập full squat luôn xuống sâu hơn bạn chút . Có người bảo thế này , người bảo thế kia nhưng chủ yếu là cảm nhận cơ của bản thân thôi

    Trích dẫn Gửi bởi kailord1991
    mức tạ này chắc cũng 80% sức thím nên form vậy ổn rùi , chủ yếu cảm giác vô hay ko thui , chứ squats tới 90kg thì phải chuẩn rùi với có rack đỡ mà sợ gì cứ xuống sâu chút xem sao
    Lúc nào tập cũng đau cơ, đi cầu thang phê lòi, về đêm ngủ chả mơ mộng gì sáng dậy chân như vẫn còn tê tê. Cảm giác là ngồi xổm xuống thật sâu ăn vào mông rất nhiều.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Anh_Trọc
    Lúc nào tập cũng đau cơ, đi cầu thang phê lòi, về đêm ngủ chả mơ mộng gì sáng dậy chân như vẫn còn tê tê. Cảm giác là ngồi xổm xuống thật sâu ăn vào mông rất nhiều.
    đi 2 hàng à =)) .riêng bữa tập chân mình thấy bài Reverse Barbell Lunge vô dùi nhiều nhất

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Anh_Trọc
    Chào Anh/Em !
    Chưa bao giờ kiểm tra kỹ thuật quat, Anh em thử check dùm xem đã đúng chưa. Nhìn qua thấy xuống hơi nông . Đang định tăng thêm tạ . Thân!
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/RA1ErJYjidk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/RA1ErJYjidk&fs=1">
    <param name="allowFullScreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/RA1ErJYjidk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    Xuống hơi nông. Cái này mới gọi là half squat thôi

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi TheHammer
    Xuống hơi nông. Cái này mới gọi là half squat thôi
    Form vậy đã ok chưa you , sâu thì xuống xem tý nữa là được .

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi TheHammer
    Xuống hơi nông. Cái này mới gọi là half squat thôi
    Xuống sâu hơn parallel là thấy khác ngay.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Anh_Trọc
    Form vậy đã ok chưa you , sâu thì xuống xem tý nữa là được .
    Form thì nói chung là ổn, lưng ko cong thì tốt rồi. Nhưng mà từ half squat đến full squat thì còn nhiều vấn đề phát sinh lắm.

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    242
    Mình ko biết squat nhưng thế này thì mới gọi là nhún thôi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:31 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.