Bổ trợ Deadlift

[tindaica]

E muốn hỏi ćac bài tập để bổ trợ cho chuẩn form DL và tăng sức cho Nó

View more random threads:

• nhờ mọi người check giùm mình form squat,deadlift...
• Nhờ mọi người kiểm tra dùm SQ, DL
• Bơ hạt mỡ nguyên chất
• Lần đầu tiên tập Deadlift mong các bác nhận xét
• Hỏi về Squat
• Tập vai
• Hỏi về một set trong deadlift?
• đột lỗ thủy lực
• Mọi người check giùm mình form squat và deadlift với!!!
• Bổ trợ Deadlift

[trungtrinh]

Đầu tiên phải trả lời câu hỏi bạn bị yếu phần nào của DL? Bạn nhấc nó lên ko nổi, lockout ko dc hay là bị tuột tay khi kéo? Với cả bạn đã tự tin mình chuẩn form DL chưa?

[GMXV]

Đầu tiên phải trả lời câu hỏi bạn bị yếu phần nào của DL? Bạn nhấc nó lên ko nổi, lockout ko dc hay là bị tuột tay khi kéo? Với cả bạn đã tự tin mình chuẩn form DL chưa?

E bị Yếu phần lưng nó khó thẳng nếu thẳng thì mông phải hạ thap chân cũng v nó gần bằng squat, mà e coi clip thì m̀ông họ cao góc giữa đùi và chân kh́a lớn còn e gần như 95 90 do gì đó

[sangdv]

E bị Yếu phần lưng nó khó thẳng nếu thẳng thì mông phải hạ thap chân cũng v nó gần bằng squat, mà e coi clip thì m̀ông họ cao góc giữa đùi và chân kh́a lớn còn e gần như 95 90 do gì đó

CHƯA HẲN LÀ BẠN ĐÃ DEADLIFT SAIỞ đây... - Vietnam Powerlifting | Facebook

[fanpckt]

CHƯA HẲN LÀ BẠN ĐÃ DEADLIFT SAIỞ đây... - Vietnam Powerlifting | Facebook

Cảm on a, nếu e tập thêm hyperextension nó có giúp lower back của e chắc hơn khi DL ko?

[trachanhvn]

Cảm on a, nếu e tập thêm hyperextension nó có giúp lower back của e chắc hơn khi DL ko?

mình nghĩ bạn nên tập Romanian Deadlift và Pause Deadlift thì tốt hơn.

[chuyenlambang1]

mình nghĩ bạn nên tập Romanian Deadlift và Pause Deadlift thì tốt hơn.

Romanian DL khó hơn Regular DL nhiều, đa phần những người mới tập RDL đều không control đươc hamstring mà toàn để low back gánh hết.

[tungcleverfood]

Romanian DL khó hơn Regular DL nhiều, đa phần những người mới tập RDL đều không control đươc hamstring mà toàn để low back gánh hết.

thì đang hỏi tập bổ trợ bài gì thì mình trả lời thôi :hilarious:

[collagenadiva]

Đầu tiên phải trả lời câu hỏi bạn bị yếu phần nào của DL? Bạn nhấc nó lên ko nổi, lockout ko dc hay là bị tuột tay khi kéo? Với cả bạn đã tự tin mình chuẩn form DL chưa?

nhân tiện hỏi luôn yêu phần đầu (khi chưa qua đầu gối) thì bổ trợ ntn nhỉ

[dongeriko]

nhân tiện hỏi luôn yêu phần đầu (khi chưa qua đầu gối) thì bổ trợ ntn nhỉ

có nghĩa là mức tạ đó quá nặng thôi :ROFLMAO: thêm ngày tập DL đi