Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 5 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 50

Chủ đề: Bổ trợ Deadlift

  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Đầu tiên phải trả lời câu hỏi bạn bị yếu phần nào của DL? Bạn nhấc nó lên ko nổi, lockout ko dc hay là bị tuột tay khi kéo? Với cả bạn đã tự tin mình chuẩn form DL chưa?

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Ryu1508
    Đầu tiên phải trả lời câu hỏi bạn bị yếu phần nào của DL? Bạn nhấc nó lên ko nổi, lockout ko dc hay là bị tuột tay khi kéo? Với cả bạn đã tự tin mình chuẩn form DL chưa?
    E bị Yếu phần lưng nó khó thẳng nếu thẳng thì mông phải hạ thap chân cũng v nó gần bằng squat, mà e coi clip thì m̀ông họ cao góc giữa đùi và chân kh́a lớn còn e gần như 95 90 do gì đó

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Duy_Nguyen
    E bị Yếu phần lưng nó khó thẳng nếu thẳng thì mông phải hạ thap chân cũng v nó gần bằng squat, mà e coi clip thì m̀ông họ cao góc giữa đùi và chân kh́a lớn còn e gần như 95 90 do gì đó
    CHƯA HẲN LÀ BẠN ĐÃ DEADLIFT SAIỞ đây... - Vietnam Powerlifting | Facebook

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Ryu1508
    CHƯA HẲN LÀ BẠN ĐÃ DEADLIFT SAIỞ đây... - Vietnam Powerlifting | Facebook
    Cảm on a, nếu e tập thêm hyperextension nó có giúp lower back của e chắc hơn khi DL ko?

  6. #6
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    1
    Trích dẫn Gửi bởi Duy_Nguyen
    Cảm on a, nếu e tập thêm hyperextension nó có giúp lower back của e chắc hơn khi DL ko?
    mình nghĩ bạn nên tập Romanian Deadlift và Pause Deadlift thì tốt hơn.

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Ryu1508
    mình nghĩ bạn nên tập Romanian Deadlift và Pause Deadlift thì tốt hơn.
    Romanian DL khó hơn Regular DL nhiều, đa phần những người mới tập RDL đều không control đươc hamstring mà toàn để low back gánh hết.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    9
    Trích dẫn Gửi bởi tommyteo
    Romanian DL khó hơn Regular DL nhiều, đa phần những người mới tập RDL đều không control đươc hamstring mà toàn để low back gánh hết.
    thì đang hỏi tập bổ trợ bài gì thì mình trả lời thôi :hilarious:

  9. #9
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    9
    Trích dẫn Gửi bởi Ryu1508
    Đầu tiên phải trả lời câu hỏi bạn bị yếu phần nào của DL? Bạn nhấc nó lên ko nổi, lockout ko dc hay là bị tuột tay khi kéo? Với cả bạn đã tự tin mình chuẩn form DL chưa?
    nhân tiện hỏi luôn yêu phần đầu (khi chưa qua đầu gối) thì bổ trợ ntn nhỉ

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi gunner9x
    nhân tiện hỏi luôn yêu phần đầu (khi chưa qua đầu gối) thì bổ trợ ntn nhỉ
    có nghĩa là mức tạ đó quá nặng thôi :ROFLMAO: thêm ngày tập DL đi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:06 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.