Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
-

Gửi bởi
kingque
ăn kiểu này thì hơi bị đuối sức!!!
e nên chọn 1 thực đơn lành mạnh và duy trì nó trong quãng thời gian dài. thực đơn như ở trên thì mình cũng có thử qua được 1 giai đoạn nó không đáp ứng được việc học và đuối sức mình cũng bỏ qua.
hiện tại mình đang duy trì leangain + truyền thống và đã theo được 2 tháng, tuy mức độ xuống cân không nhiều (0,5 - 1kg / tuần) nhưng mà mình cảm thấy cơ thể khỏe hơn và làm việc cũng đảm bảo hơn so với ăn quá ít. bạn có thể tham khảo: leangain: 11h - 19h tối là giờ ăn và mình chỉ ăn 2 buổi cơm nhà hoặc có đi chơi thì ăn ngoài cũng k sao.
và quan trọng nữa là sự quyết tâm và động lực để duy trì.
chúc em thành công nhé, mình vẫn đang trong giai đoạn giảm mỡ :d
ah có thể chia sẻ thực đơn trong ngày zs tgian luyện tập của ah cho e đc k ? tks ah ạ
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là
12:25 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.
Trong bối cảnh toàn cầu hóa, việc bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ không chỉ giới hạn ở phạm vi quốc gia mà còn cần được thực hiện trên phạm vi quốc tế. Các tài liệu như bằng sáng chế, thương hiệu, bản...
Dịch thuật công chứng tiện lợi cho cá nhân và doanh nghiệp