Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 21
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ăn kiểu này mà đi tập gym thì bệnh viện welcome nhé.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi truong an do
    thấy quen quen ) mới bắt đầu thì bạn nên giảm tinh bột từ từ, không nên bỏ hẳn. dễ gây rối loạn trao đổi chất. có thể thay cơm = khoai, đậu đều tốt. sau này bạn tập gym nữa cũng phải bổ sung nhiều pro hơn. tập gym để dáng đẹp chứ ko phải giảm cân.
    z thì mình thay trứng bằng 1 củ khoai thì đc k ? tks bạn

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chia 5-6 buổi ,cứ trứng gà thịt gà phan vào mồm, sang thì thịt bò. quan trọng an buổi sáng khi dậy và sau bữa tập.tập tính dd hăngd ngày đê

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi day.z
    thớt là con gái mà
    ừ. mình là con gái

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    z e thay trứng = khoai lang or đậu hũ k đường có đx k ạ mn ?

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi béo híp
    z e thay trứng = khoai lang or đậu hũ k đường có đx k ạ mn ?
    oh my gosh! trứng là pro, khoai là carb thay cái gì được mà thay, còn cái đậu hủ dẹp luôn đi, ở nhà tự làm thì con ăn được, chứ ngoài chợ làm bán mất vệ sinh lắm.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    1 ngày ăn 4 bữa, mỗi bữa 100g thịt ( gà,heo,cá,.. nạc 100%) + canh rau (ăn thả ga) + khoai, xôi, gạo lức, yến mạch ( cái carb này ăn làm sao để không dư calories nhưng phải đảm bảo có sức để tập)

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thằng carb hạ xuống từ từ nếu buổi tập vẫn ổn, còn nếu như cảm thấy hoa mắt chóng mặt khi tập thì tăng nó lên

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi kingque
    nếu e cần e có thể cho a email của e, a sẽ gửi nhật kí của a qua cho e để e xem tham khảo chứ ghi trên đây thì a hơi bị lười :d
    dạ. dạ. ok ah. hì. z thì tốt quá. tks ah nhiều ạ. email của e đây ạ duongk47.kttc@gmail.com

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:17 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.