Help me !! Thực đơn của em ntn có hợp lý k ạ ? E là mem mới

[mathanhcong]

thấy quen quen ) mới bắt đầu thì bạn nên giảm tinh bột từ từ, không nên bỏ hẳn. dễ gây rối loạn trao đổi chất. có thể thay cơm = khoai, đậu đều tốt. sau này bạn tập gym nữa cũng phải bổ sung nhiều pro hơn. tập gym để dáng đẹp chứ ko phải giảm cân.

View more random threads:

• Em cần giúp đỡ về vấn đề giảm béo ạ!
• em không biết 58kg 1m6 có cần giảm cân không nữa
• Thắc mắc nhỏ mong mọi người giải đáp giúp em ^^
• Xin giúp đỡ về tập vai....
• Vấn đề cần hỏi gấp
• Low Carb- Thời huy hoàng nay còn đâu =)))
• Thời gian nhanh- chậm hiệu quả trong Hiit
• Cho e hỏi cái này LC dùng đc ko ạ :3
• Các anh chị có thực đơn giảm cân giúp em với ạ :)
• Dự án Sunshine Avenue vị trí “Đắc địa” tại Quận 8

[gg.satthutq94]

ăn kiểu này mà đi tập gym thì bệnh viện welcome nhé.

[aplico]

thấy quen quen ) mới bắt đầu thì bạn nên giảm tinh bột từ từ, không nên bỏ hẳn. dễ gây rối loạn trao đổi chất. có thể thay cơm = khoai, đậu đều tốt. sau này bạn tập gym nữa cũng phải bổ sung nhiều pro hơn. tập gym để dáng đẹp chứ ko phải giảm cân.

z thì mình thay trứng bằng 1 củ khoai thì đc k ? tks bạn

[otootin]

chia 5-6 buổi ,cứ trứng gà thịt gà phan vào mồm, sang thì thịt bò. quan trọng an buổi sáng khi dậy và sau bữa tập.tập tính dd hăngd ngày đê

[tindienthoai]

thớt là con gái mà

ừ. mình là con gái

[vlzmaytinh]

z e thay trứng = khoai lang or đậu hũ k đường có đx k ạ mn ?

[dangban321]

z e thay trứng = khoai lang or đậu hũ k đường có đx k ạ mn ?

oh my gosh! trứng là pro, khoai là carb thay cái gì được mà thay, còn cái đậu hủ dẹp luôn đi, ở nhà tự làm thì con ăn được, chứ ngoài chợ làm bán mất vệ sinh lắm.

[MinhPhuc123]

1 ngày ăn 4 bữa, mỗi bữa 100g thịt ( gà,heo,cá,.. nạc 100%) + canh rau (ăn thả ga) + khoai, xôi, gạo lức, yến mạch ( cái carb này ăn làm sao để không dư calories nhưng phải đảm bảo có sức để tập)

[lovegoogle]

thằng carb hạ xuống từ từ nếu buổi tập vẫn ổn, còn nếu như cảm thấy hoa mắt chóng mặt khi tập thì tăng nó lên

[hoahongden]

nếu e cần e có thể cho a email của e, a sẽ gửi nhật kí của a qua cho e để e xem tham khảo chứ ghi trên đây thì a hơi bị lười :d

dạ. dạ. ok ah. hì. z thì tốt quá. tks ah nhiều ạ. email của e đây ạ duongk47.kttc@gmail.com