Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 3 của 3
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Xin ý kiến về thực đơn để giảm cân?

    e cao 163cm, nặng 71kg, 28t. e sử dụng công thức tính calo để giảm cân thì thấy 1 ngày khoảng 2000calo.
    và đây là thực đơn của e. các bác cho e ý kiến xem ổn ko a?
    sáng : 3 lòng trứng vịt luộc
    trưa : 1 chén cơm + 2 lượng thịt + rau
    chiều: 1 tách cafe + 1 cái bánh mì nhỏ
    tối: 1/2 chén cơm + thịt cá rau ( ít hơn bữa trưa)
    uống gần 3l nước/ngày. có uống thêm sữa tươi (250-500ml)
    e định tập tabata khoảng 4-5 buổi/tuần.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    35
    chỗ thực đơn này của bạn làm gì nổi 2000 kcal. bạn vào mục dinh dưỡng của webthehinh xem lượng kcal của các món ăn rồi tự lên thực đơn. buổi sáng phải ăn thêm chút mới có sức , ăn có 3 cái lòng trắng trứng thì học tập với làm việc sao nổi )

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    thực đơn này giảm cân tốt, nhưng sợ có theo nổi k thôi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 11:03 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.