Xin ý kiến về thực đơn để giảm cân?

[virus]

e cao 163cm, nặng 71kg, 28t. e sử dụng công thức tính calo để giảm cân thì thấy 1 ngày khoảng 2000calo.
và đây là thực đơn của e. các bác cho e ý kiến xem ổn ko a?
sáng : 3 lòng trứng vịt luộc
trưa : 1 chén cơm + 2 lượng thịt + rau
chiều: 1 tách cafe + 1 cái bánh mì nhỏ
tối: 1/2 chén cơm + thịt cá rau ( ít hơn bữa trưa)
uống gần 3l nước/ngày. có uống thêm sữa tươi (250-500ml)
e định tập tabata khoảng 4-5 buổi/tuần.

View more random threads:

• Xin lời khuyên về quá trình giảm cân
• Cho em hỏi về low carb
• Cho em hỏi phát
• Tập Luyện trong Giảm Cân
• Bán liền kề HUD Lương Sơn, Xóm Mỏ Hòa Bình
• có ai giảm cân dùng lishou không ạ, cho em ít kinh nghiệm ạ :)
• Giảm mỡ thừa
• Khu đô thị dịch vụ Từ Sơn Garden City có tổng diện tích 240ha
• Thời gian nhanh- chậm hiệu quả trong Hiit
• Tập Gym, giảm tinh bột... mà vẫn bị tăng kg???

[inhongdang]

chỗ thực đơn này của bạn làm gì nổi 2000 kcal. bạn vào mục dinh dưỡng của webthehinh xem lượng kcal của các món ăn rồi tự lên thực đơn. buổi sáng phải ăn thêm chút mới có sức , ăn có 3 cái lòng trắng trứng thì học tập với làm việc sao nổi )

[ngochan]

thực đơn này giảm cân tốt, nhưng sợ có theo nổi k thôi