Anh chi tư vấn dùm em thực đơn giam cân

[thienho]

em năm nay 17 tuối năng 53kg và cao 155m ( hơi lùn ). em đang muốn giảm cân và mục tiêu của em là 5 kg trong 1.5 tháng. anh chị trên diễn đàn có thể tư vấn cho em nên theo truyên thống hay lc để nhanh đạt kết quả không ạ? mong anh chị cho em 1 cái thực đơn chi tiết cho từng ngày ạ. mong anh chị giúp em ạ em cảm ơn.

View more random threads:

• Giảm cân 1tuần 2kg
• Hỏi chỗ mua đồng hồ đo nhịp tim liên tục
• Tích cực tuyên truyền GPMB dự án Khu đô thị Yên Lạc Dragon City
• XIN TÊN MỘT SƠ THỰC PHẨM CARB HẤP THỤ NHANH
• Chính Thức Ra Mắt Khu Đô Thị Đẳng Cấp Bậc Nhất Bắc Ninh
• hỏi về keto cho người tập thể hình, bổ sug carb trc tập luyện !help !!!
• Lựa chọn căn hộ Topaz Elite để tận hưởng trọn vẹn từng phút giây trọn vẹn nhất
• Nên ăn gì nếu tập buổi tối ???
• Cho e hỏi cái này LC dùng đc ko ạ :3
• [Hỏi] Giáo án tập gym nữ giảm bắp chân và bắp tay.

[valazivn]

thực đơn ngày hôm nay của em 12/05)
sáng: tô hủ tiếu
trưa: 1 bánh cam ( đang cập nhập)
chiều: tập gym 2 tiếng đến 2 tiếng rưỡi.
anh chị wth có thể tính calo dùm em được không?