Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 27
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi chanh béo
    (n):cry:
    cũng chẳng phải, bạn giảm cân chưa chắc tỷ lệ mỡ đã giảm nhé, phải lên cả cơ nữa.
    còn cái chỉ số đo trên máy là vớ vẩn chả chuẩn. hồi xưa đi đo nó ghi tuổi trong máy là 19t trẻ gớm mà mình thì 27t rồi , tỷ lệ mỡ 8 % cha mẹ ơi 8% thì có mà chuẩn quá kkk, người mình ít thì tỷ lệ mỡ cũng phải 12 % .

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi anhlong1122
    nữ 30% cũng ở ở mức tb mà, 23% là thuộc loại lean rồi đó
    cậu ơi. nữ chỉ từ 20 đến 29 thôi. tớ đã bước lên đầu 30 là sang độ cao rồi cậu ạ. hicccc

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    36
    Trích dẫn Gửi bởi ngày đẹp tươi
    cũng chẳng phải, bạn giảm cân chưa chắc tỷ lệ mỡ đã giảm nhé, phải lên cả cơ nữa.
    còn cái chỉ số đo trên máy là vớ vẩn chả chuẩn. hồi xưa đi đo nó ghi tuổi trong máy là 19t trẻ gớm mà mình thì 27t rồi , tỷ lệ mỡ 8 % cha mẹ ơi 8% thì có mà chuẩn quá kkk, người mình ít thì tỷ lệ mỡ cũng phải 12 % .
    cậu ơi. máy đó đo chuẩn mà. tớ thấy ai cũng kêu đúng. hiccc... tự dưng tuổi cơ thể lên 33. đau hết cả lòng. trong khi nỗ lực lắm rồi đấy. vậy lên cơ thì cần tập tạ hat cậu? hlv phòng tập tớ lại bảo? e chỉ cần giảm mỡ là giảm kg rồi?
    @voikcoi : chuẩn, đúng cái máy mà dẫm lên. tay cầm dơ ngang người đó cậu. nhưng tớ thấy mọi ng đều bảo đúng. có thể cùng kiểu nhưng khác loại. cái này chuẩn đấy c ạ

  5. #5
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi chanh béo
    cậu ơi. máy đó đo chuẩn mà. tớ thấy ai cũng kêu đúng. hiccc... tự dưng tuổi cơ thể lên 33. đau hết cả lòng. trong khi nỗ lực lắm rồi đấy. vậy lên cơ thì cần tập tạ hat cậu? hlv phòng tập tớ lại bảo? e chỉ cần giảm mỡ là giảm kg rồi?
    @voikcoi : chuẩn, đúng cái máy mà dẫm lên. tay cầm dơ ngang người đó cậu. nhưng tớ thấy mọi ng đều bảo đúng. có thể cùng kiểu nhưng khác loại. cái này chuẩn đấy c ạ
    em đo cái đó bf lên đến 28%
    mà đo = kẹp có 18% thôi :v

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi chanh béo
    cậu ơi. máy đó đo chuẩn mà. tớ thấy ai cũng kêu đúng. hiccc... tự dưng tuổi cơ thể lên 33. đau hết cả lòng. trong khi nỗ lực lắm rồi đấy. vậy lên cơ thì cần tập tạ hat cậu? hlv phòng tập tớ lại bảo? e chỉ cần giảm mỡ là giảm kg rồi?
    @voikcoi : chuẩn, đúng cái máy mà dẫm lên. tay cầm dơ ngang người đó cậu. nhưng tớ thấy mọi ng đều bảo đúng. có thể cùng kiểu nhưng khác loại. cái này chuẩn đấy c ạ
    tập được tạ duy trì được thì tốt quá, còn gì hơn nữa

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ngày đẹp tươi
    tập được tạ duy trì được thì tốt quá, còn gì hơn nữa
    tớ có tập đc đâu. thế nên mới đang hỏi cậu. tớ chỉ tập mấy cái máy thôi. đi bộ, đạp xe, bánh đà, gập bụng, vặn eo, chân, tay thôi. chứ chưa động vào quả tạ bao giờ

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi anhlong1122
    em đo cái đó bf lên đến 28%
    mà đo = kẹp có 18% thôi :v
    c k nhớ bao nhiêu dù phòng tập c có máy đó. có lần đo thử thì thấy sai toét ra vì nếu theo cái cân í, gọi là cân thôi, máy móc j đo cơ mỡ, tính được cả tuổi cơ thể mà trả dựa vào xung điện các kiểu j, máy inbody đã ảo rồi í
    để ngày kia đi tập lại rồi làm quả ảnh body kèm theo để mọi ng biết máy í "chuẩn" thế nào nhá =)))

    @chủ thớt: nhìn vào gương, đừng dựa vào cái cân í

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi chanh béo
    tớ có tập đc đâu. thế nên mới đang hỏi cậu. tớ chỉ tập mấy cái máy thôi. đi bộ, đạp xe, bánh đà, gập bụng, vặn eo, chân, tay thôi. chứ chưa động vào quả tạ bao giờ
    ở tập tạ nó lên cơ nhanh thôi, chứ không tập tạ cũng săn chắc bình thường nhưng phải có chơi thể dục thể thao nhé , dinh dưỡng thay đổi đôi chút. ăn ít cơm một chút, tăng thức ăn lên thịt nạc, cá, thịt bò, thịt gà , không bỏ bữa sáng và trưa.

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi chanh béo
    tớ ko bao giờ bỏ bữa sáng. dù thế nào đi nữa tớ cũng ăn sáng đầy đủ. còn cơm hầu như ko ăn. toàn ăn linh tinh bữa trưa (ko fastfood, ko đồ ngọt, ko có gas), lúc thì vịt,gà, bún, miến. bữa tối dạo này tớ hầu như bỏ hẳn. vì ăn hoàn toàb ko ngon tý nào cậu ạ
    nếu muốn khỏe, thì ăn uống điều độ là quan trọng . bữa sáng mình tự nấu ăn thịt cá với nhiều củ quả luộc mục đích cho dễ nuốt cái đống thịt cá kia , bữa trưa đi làm thì khó để ý ăn cái đồ gì chất lượng một tý ăn linh tinh là hỏng thêm thịt , cá ...v...vv , tối ăn ít hoặc ăn rau củ quả cũng được nhưng phải để ý không được để bụng đói quá không tốt cho dạ dày , tốt nhất là đi ngủ sớm .

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:29 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.