Những lỗi tập thể dục cần tránh là gì?

[huynhthanhchau]

chỉ ra dùm mình những lỗi khi tập thể dục mà mình cần tránh để an toàn

View more random threads:

• scientific title of a tropical species
• Sản phẩm hỗ trợ giảm cân
• thực đơn giảm cân
• Nên ăn gì nếu tập buổi tối ???
• Dự án chung cư Diamond Blue
• [Nhờ tư vấn] Nơi khám sức khỏe định kỳ
• Mong anh em trên diễn đàn giúp đỡ mình vấn đề này
• Cần giúp đỡ về phần bụng
• Tăng cơ, giảm mỡ và trong phương pháp Intermittent Fasting ( nhịn ăn gián đoạn )
• Xin hướng dẫn dùm mình nhe ( cần sự giúp đỡ từ diễn đàn và anh chị em )

[tungloiloi1]

tránh thích đàn ông.
tránh uống whey.
tránh đi bên phía bên trái khi lưu thông.
tránh chửi nhau giữa phòng tập.
.......

[akakavn]

phải khởi động, nhiều bạn vào phòng tập gym là cứ thế mà tập mà quên khởi động.
tập xong phải thả lỏng các cơ.
còn nữa, đọc trong bài này đi, vừa kiếm đc các lỗi thường gặp khi tập thể dục, thể thao cần tránh

[dathoaonline]

tháo tạ thì tháo cho đều.
hôm bữa mình thấy 1 thằng hăng say tháo mỗi 1 bên, làm tạ đổ, bị chửi như cún. may mà không có thằng nào tập gần đó :d

[vmb_thaibui]

mình thì đã từng chứng kiến 1 trường hợp đứng trên ghế gập người,
có lẽ do ko điều chỉnh cho phù hợp với chiều dài cơ thể, lại tập hăng quá nên là bị đập đầu xuống chân máy, trán chảy máu đầm đìa, rơi lả tả xuống cả thảm tập trong phòng.

thế nên là, để tránh tai nạn, cách tốt nhất là .... đừng bước chân vào phòng tập chăng??? (n)

[b2ltpt]

mình thì đã từng chứng kiến 1 trường hợp đứng trên ghế gập người,
có lẽ do ko điều chỉnh cho phù hợp với chiều dài cơ thể, lại tập hăng quá nên là bị đập đầu xuống chân máy, trán chảy máu đầm đìa, rơi lả tả xuống cả thảm tập trong phòng.

thế nên là, để tránh tai nạn, cách tốt nhất là .... đừng bước chân vào phòng tập chăng??? (n)

tai nạn thì tập chổ nào cũng vậy
chạy bộ thì có khi trặc cổ chân, xui xui xe nó hun cho 1 phát :d
gym thì ham tạ, khoái chứng tỏ nên nhầm lúc bị tạ đè hoặc đau khớp
đi bơi thì chuột rút......
cái chính là tự mình " bảo vệ " bản thân mình, trc khi tập fải xem xét kỹ máy móc, điều chỉnh kích thuớc/ trọng lượng. chơi bb hoặc db thì fải chuẩn kỹ thuật, khởi động trc khi tập. ko ai có thể bảo vệ mình = chính bản thân mình đc.
nghiêm túc, ko 8 , ko phân tâm, đúng kỹ thuật, đủ cường độ. tập xong mún làm j` làm