ăn như thế nào sau khi giảm cân thành công

[blazefuzy143]

trời ơi. mọi người ơi, mình đau đầu vì vấn đề giảm cân lắm rồi.. mình cứ xg" cân đc 1 chút là ăn vào để giữ cân thì kiểu gì nó cũng tăng. cho dù là mình ăn ýt. hay tại lúc giảm cân mình ăn quá ýt nên mới bị vậy. ai cho mình thực đơn ăn để giữ cân sau khi giảm đc không (

View more random threads:

• Nội Thất Tinh Tế Và Độc Đáo Của Kim Do Policity
• Lựa chọn căn hộ Topaz Elite để tận hưởng trọn vẹn từng phút giây trọn vẹn nhất
• Giải mã sức hấp dẫn đặc biệt của Công trình Nova Hill Mũi Né
• Nên ăn sáng thế nào để không béo????!
• Vấn đề cần hỏi gấp
• Giải mã Thông tin không ngờ về Công trình Nova Hill Mũi Né
• 4 Tháng
• Khu đô thị Vĩ Cầm – KĐT sinh thái ven sông Công
• Thịt, trứng, đồ biển - thành phần dinh dưỡng
• Cho mình hỏi về chế độ ăn uống và whey?

[ctthutrang85]

có nhịn bao nhiêu thì cơ thể nó vẫn muốn ăn bù lại để sống. đừng nhịn nữa, vô ích. muốn giảm cân, giữ cân thành công thì chịu khó hoạt đông một tí.

[vipthuhuongictu]

có nhịn bao nhiêu thì cơ thể nó vẫn muốn ăn bù lại để sống. đừng nhịn nữa, vô ích. muốn giảm cân, giữ cân thành công thì chịu khó hoạt đông một tí.

em có tập thể dục đc 1 tuần r, nhảy dây 30p, aerobic 30p mỗi ngày. vậy mà vẫn bị tăng cân ạ. (

[komoro92]

em có tập thể dục đc 1 tuần r, nhảy dây 30p, aerobic 30p mỗi ngày. vậy mà vẫn bị tăng cân ạ. (

tập thể dục là cho người già. thanh niên thì tập cái khác nhá

[ngtuananh1122]

tập thể dục là cho người già. thanh niên thì tập cái khác nhá

em nhảy dây với cả aerobic mà bác. -_-
mà h em sợ k dám nhảu dây nữa. vì nhảy đc 1 tuần bắp chân em từ 30,5 -> 32,5 :s

[nhatlun3030]

em nhảy dây với cả aerobic mà bác. -_-
mà h em sợ k dám nhảu dây nữa. vì nhảy đc 1 tuần bắp chân em từ 30,5 -> 32,5 :s

thế thì cứ ngủ nghĩ cho khỏe, đừng tập nữa. :roflmao: mấy cái đứa ko thích luyện tập đòi giảm béo, đòi body đẹp này nọ. mệt, nhảy lầu rồi xin diêm vương kiếp sau sinh ra nó khác cho rồi

mỡ nhiều ko sợ, sợ luyện tập cơ phát triển.

cơ mới là thứ tạo ra đường cong cho con gái. mấy thằng thanh niên gánh cả 100kg còn to ko nổi đây.



[img]http://fun.***************/attachments/86/86642-ad53a2d7ab84b3d8dcbad2eeffdf37ac.jpg[/img]



cơ thể 1 người là sự phản chiếu của lối sống người đó sống, cách họ đối xử với chính bản than của họ

ko ai sinh ra giống model ngay hết. họ bỏ ko biết bao nhiêu năm tháng trong gym luyện tập mà ra.



[img]http://www.***************/community/attachments/86640/[/img]

[NgocAnhs]

em có tập thể dục đc 1 tuần r, nhảy dây 30p, aerobic 30p mỗi ngày. vậy mà vẫn bị tăng cân ạ. (

aerobic thì nào giờ mình thấy hiệu quả nó ko cao lắm. bạn tham khảo cái này xem.
[hiit-tabata] giảm time, tăng intensity. 4 mimutes of pain to gain ! | ***************
các bài tập tabata hay hiit tại nhà, diện tích nhỏ? | ***************

[truongtuongtu]

người ta bảo đúng rồi. chạy hay nhảy day aerobic thì cũng chỉ gọi là vận động dưỡng sinh. muốn giữ vóc dáng hoàng hảo thì phải fitness. hay hiit... blabla nói chung là các động tác sử dụng lực nhiều. đó là cách bạn giữ nhan sắc và vóc dáng tốt. ít lo về ăn uống như nào.:cautious: và đó cũng là cách các ca sĩ diễn viên người mẫu áo dụng để giữ vóc dáng. đừng có tiết sức khi còn trẻ về già khổ lớm

[thuthao813]

người ta bảo đúng rồi. chạy hay nhảy day aerobic thì cũng chỉ gọi là vận động dưỡng sinh. muốn giữ vóc dáng hoàng hảo thì phải fitness. hay hiit... blabla nói chung là các động tác sử dụng lực nhiều. đó là cách bạn giữ nhan sắc và vóc dáng tốt. ít lo về ăn uống như nào.:cautious: và đó cũng là cách các ca sĩ diễn viên người mẫu áo dụng để giữ vóc dáng. đừng có tiết sức khi còn trẻ về già khổ lớm

chạy, nhảy dây hay aerobic đều có dạng hiit hết. riêng aerobic thì nếu theo một lớp nào đó, thì các bài hiit chỉ ở các lớp nâng cao.

[namsgu3979]

tập aerobic đúng bài thì giảm cân cực kỳ hiệu quả ..vấn đề mấy bài mà chị em múa may ở công viên mới là nhập môn thôi nên không giảm hiệu quả là tất nhiên