Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 11
  1. #1
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    16

    ăn như thế nào sau khi giảm cân thành công

    trời ơi. mọi người ơi, mình đau đầu vì vấn đề giảm cân lắm rồi.. mình cứ xg" cân đc 1 chút là ăn vào để giữ cân thì kiểu gì nó cũng tăng. cho dù là mình ăn ýt. hay tại lúc giảm cân mình ăn quá ýt nên mới bị vậy. ai cho mình thực đơn ăn để giữ cân sau khi giảm đc không (

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    có nhịn bao nhiêu thì cơ thể nó vẫn muốn ăn bù lại để sống. đừng nhịn nữa, vô ích. muốn giảm cân, giữ cân thành công thì chịu khó hoạt đông một tí.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi scerpio
    có nhịn bao nhiêu thì cơ thể nó vẫn muốn ăn bù lại để sống. đừng nhịn nữa, vô ích. muốn giảm cân, giữ cân thành công thì chịu khó hoạt đông một tí.
    em có tập thể dục đc 1 tuần r, nhảy dây 30p, aerobic 30p mỗi ngày. vậy mà vẫn bị tăng cân ạ. (

  4. #4
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thảo kẹo
    em có tập thể dục đc 1 tuần r, nhảy dây 30p, aerobic 30p mỗi ngày. vậy mà vẫn bị tăng cân ạ. (
    tập thể dục là cho người già. thanh niên thì tập cái khác nhá

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lance25
    tập thể dục là cho người già. thanh niên thì tập cái khác nhá
    em nhảy dây với cả aerobic mà bác. -_-
    mà h em sợ k dám nhảu dây nữa. vì nhảy đc 1 tuần bắp chân em từ 30,5 -> 32,5 :s

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thảo kẹo
    em nhảy dây với cả aerobic mà bác. -_-
    mà h em sợ k dám nhảu dây nữa. vì nhảy đc 1 tuần bắp chân em từ 30,5 -> 32,5 :s
    thế thì cứ ngủ nghĩ cho khỏe, đừng tập nữa. :roflmao: mấy cái đứa ko thích luyện tập đòi giảm béo, đòi body đẹp này nọ. mệt, nhảy lầu rồi xin diêm vương kiếp sau sinh ra nó khác cho rồi

    mỡ nhiều ko sợ, sợ luyện tập cơ phát triển.

    cơ mới là thứ tạo ra đường cong cho con gái. mấy thằng thanh niên gánh cả 100kg còn to ko nổi đây.



    [img]http://fun.***************/attachments/86/86642-ad53a2d7ab84b3d8dcbad2eeffdf37ac.jpg[/img]



    cơ thể 1 người là sự phản chiếu của lối sống người đó sống, cách họ đối xử với chính bản than của họ

    ko ai sinh ra giống model ngay hết. họ bỏ ko biết bao nhiêu năm tháng trong gym luyện tập mà ra.



    [img]http://www.***************/community/attachments/86640/[/img]

  7. #7
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thảo kẹo
    em có tập thể dục đc 1 tuần r, nhảy dây 30p, aerobic 30p mỗi ngày. vậy mà vẫn bị tăng cân ạ. (
    aerobic thì nào giờ mình thấy hiệu quả nó ko cao lắm. bạn tham khảo cái này xem.
    [hiit-tabata] giảm time, tăng intensity. 4 mimutes of pain to gain ! | ***************
    các bài tập tabata hay hiit tại nhà, diện tích nhỏ? | ***************

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    người ta bảo đúng rồi. chạy hay nhảy day aerobic thì cũng chỉ gọi là vận động dưỡng sinh. muốn giữ vóc dáng hoàng hảo thì phải fitness. hay hiit... blabla nói chung là các động tác sử dụng lực nhiều. đó là cách bạn giữ nhan sắc và vóc dáng tốt. ít lo về ăn uống như nào.:cautious: và đó cũng là cách các ca sĩ diễn viên người mẫu áo dụng để giữ vóc dáng. đừng có tiết sức khi còn trẻ về già khổ lớm

  9. #9
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    người ta bảo đúng rồi. chạy hay nhảy day aerobic thì cũng chỉ gọi là vận động dưỡng sinh. muốn giữ vóc dáng hoàng hảo thì phải fitness. hay hiit... blabla nói chung là các động tác sử dụng lực nhiều. đó là cách bạn giữ nhan sắc và vóc dáng tốt. ít lo về ăn uống như nào.:cautious: và đó cũng là cách các ca sĩ diễn viên người mẫu áo dụng để giữ vóc dáng. đừng có tiết sức khi còn trẻ về già khổ lớm
    chạy, nhảy dây hay aerobic đều có dạng hiit hết. riêng aerobic thì nếu theo một lớp nào đó, thì các bài hiit chỉ ở các lớp nâng cao.

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tập aerobic đúng bài thì giảm cân cực kỳ hiệu quả ..vấn đề mấy bài mà chị em múa may ở công viên mới là nhập môn thôi nên không giảm hiệu quả là tất nhiên

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:42 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.