Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 4 của 4 Đầu tiênĐầu tiên ... 234
Kết quả 31 đến 38 của 38
  1. #31
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    đầu tiên e xlỗi vì đã moi lên 2pic cũ, nhưng mà hình như cơ thể e đang dần rơi vào trạng thái chống đói rồi. có lẽ do nạp kcalo wá ít so với nhu cầu cần thiết, gym ( khá nặng ) + cardio 2ngày/tuần và đang trong giai đoạn giảm mỡ đã tính ra là cần 1600 kcalo là thấp nhất, mà tính đi tính lại 1 ngày e ăn chủ yếu làm ban đêm mà vẫn chỉ nạp đc tầm 1200-1400 calo.
    mỡ thì vẫn giảm tà tà, nhưng khổ là bị đứng cân ở mức 55kg, và càng lúc càng ko thấy đói nữa cả ngày chỉ ăn lót dạ trc lúc tập gym, về ăn chính buổi tối, khi tăng ca thì ăn lót bụng thêm 1 ít lúc 11h khuya ( e trưc đến 3h sáng và trực 3 ngày/tuần ). nhưng càng lúc càng ko thấy đói, e chỉ ăn để ko bị đau btử vì e có tiền sử bệnh btử khá nặng, chứ bây h ăn như 1 cực hình vậy ko thấy ngon j` cả cứ tống vô bụng thôi. e thì ko wan tâm cân nặng nên cũng ko để ý lắm lên hay xuống mặc kệ chỉ cần giảm mỡ, nhưng tự dưng đọc vài bài về dinh dưỡng thấy mình đang có nguy cơ.
    bây h e phải làm sao để trị cái vấn đề này ạh. e cảm ơn ạh :notworthy:

  2. #32
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi suzu
    đầu tiên e xlỗi vì đã moi lên 2pic cũ, nhưng mà hình như cơ thể e đang dần rơi vào trạng thái chống đói rồi. có lẽ do nạp kcalo wá ít so với nhu cầu cần thiết, gym ( khá nặng ) + cardio 2ngày/tuần và đang trong giai đoạn giảm mỡ đã tính ra là cần 1600 kcalo là thấp nhất, mà tính đi tính lại 1 ngày e ăn chủ yếu làm ban đêm mà vẫn chỉ nạp đc tầm 1200-1400 calo.
    mỡ thì vẫn giảm tà tà, nhưng khổ là bị đứng cân ở mức 55kg, và càng lúc càng ko thấy đói nữa cả ngày chỉ ăn lót dạ trc lúc tập gym, về ăn chính buổi tối, khi tăng ca thì ăn lót bụng thêm 1 ít lúc 11h khuya ( e trưc đến 3h sáng và trực 3 ngày/tuần ). nhưng càng lúc càng ko thấy đói, e chỉ ăn để ko bị đau btử vì e có tiền sử bệnh btử khá nặng, chứ bây h ăn như 1 cực hình vậy ko thấy ngon j` cả cứ tống vô bụng thôi. e thì ko wan tâm cân nặng nên cũng ko để ý lắm lên hay xuống mặc kệ chỉ cần giảm mỡ, nhưng tự dưng đọc vài bài về dinh dưỡng thấy mình đang có nguy cơ.
    bây h e phải làm sao để trị cái vấn đề này ạh. e cảm ơn ạh :notworthy:
    cycle đi bạn, ngưng tập 1 tuần, ăn uống bình thường để cơ thể phục hồi trao đổi chất, có thể lên 0.5-1 ký đó nhưng sau đó sẽ ổn rồi tập lại bình thường thôi. ăn ngon là do tâm trạng nữa, nếu ăn mà sợ lên cân thì đúng là chẳng thể ngon nên mới k muốn ăn, lo lắng nhiều sẽ giúp cái dạ dày co bóp nhiều, dễ bị trầy xước hang bị, viêm loét thôi.

  3. #33
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tròn xinh :)
    nghẻo được bằng niềm tin à em.........bình thường dân tình cứ tập đến ngưỡng hơi hơi mỏi là đã xoài ra nghỉ rồi, tập nặng lên gấp 3 vẫn chưa nghẻo đâu em
    cái này anh cũng có cùng quan điểm với em .và đã thử rồi ko sao . qua một đêm là lại khỏe ra bình thường liền . kiểu như người ta uống rượu rồi lại tỉnh ý . còn mình tập bị mệt nhưng lại to cơ khỏe hơn trước

  4. #34
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi pham van hai?
    cái này anh cũng có cùng quan điểm với em .và đã thử rồi ko sao . qua một đêm là lại khỏe ra bình thường liền . kiểu như người ta uống rượu rồi lại tỉnh ý . còn mình tập bị mệt nhưng lại to cơ khỏe hơn trước
    hế lô anh, lâu lắc rồi mới gặp ^^

  5. #35
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em ít vào lắm ạ, tại lâu ko vào rhaays cái gì cũng ....lạ ^^

  6. #36
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hic ly ơi! để anh thử nhịn ăn 2 ngày coi nó có dám chống đói với anh nữa không. :d
    thank em ! để anh tăng cường quá trình trao đổi chất.

  7. #37
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lee captain
    hic ly ơi! để anh thử nhịn ăn 2 ngày coi nó có dám chống đói với anh nữa không. :d
    thank em ! để anh tăng cường quá trình trao đổi chất.
    e thấy anh ăn ít nên góp ý thôi
    đơn giản là nếu anh bị giảm trao đổi chất
    thì có tập cũng k có hiệu quả
    giảm ăn cũng k giảm mỡ đc
    vậy thì chẳng phải đang làm chuyện vô ích sao a?

  8. #38
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    vậy là khi bị rơi vào trạng thái chống đói cta phải ăn nhiều trong vòng 2-3 ngày r tiếp tục thực hiện chế độ gc như bt phải k ạ

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:09 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.