Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 4 Đầu tiênĐầu tiên 1234 CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 38
  1. #21
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi zminh khôi
    cho e hỏi câu nữa là có tập tạ thì sẽ k bị rớt zô trạng thái chống đói đó phải k vậy?
    vấn đề là ở ăn uống
    kcal nạp vào càng cao và ko vượt quá kcal giữ cân thì càng tốt



    Trích dẫn Gửi bởi le tuananh
    hix dạo này bận đi làm ko vào wth

    dạo này em chỉ ăn sáng ( các món bình thường như cơm tấm,hủ tiếu,phở) buổi trưa với chiều em nhịn lun. em nhịn hôm nay đã ngày thứ 4

    giảm cũng lâu nhưng lúc trc vẫn ăn trua với chiều

    em nặng 73kg lúc trc thì 86 kg 2 tháng nay đứng ký…..cao thì có 1m64…..đi làm cả ngày ko có thời gian tập bùn ghê
    rồi nhịn hết cả ngày luôn à

  2. #22
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vâng nói ko ai tin chứ em nhịn cả ngày ăn đúng bữa sáng. vậy mà vẫn chẳng thấy đói

  3. #23
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chắc là em đang bị rơi vào trạng thái chống đói rồi. :cry::cry::cry:
    em là nữ, 25t, cao 1m6, nặng 65kg, thực đơn của em 2 tuần nay siêu ít mà chỉ giảm được 0.5kg
    sáng: 1 pho mai bò cười hoặc 1 quả chuối ~80g. nhưng em cũng không ăn thường xuyên vì sáng em hay vội nên nhiều lúc cũng không kịp ăn
    trưa: 1 chén canh rau với thịt nạc ~20g thịt nạc + 100g thịt/ cá luộc/hấp (bò, lợn, gà bỏ da)
    chiều: 1 chén canh rau với tôm khô ~10g + hoa quả tổng dưới 100kcal.

    giờ em phải ăn thêm như nào để tiếp tục giảm ký được ạ? huhuhu em hoang mang quá
    em cần giảm 7-10kg trong 2 tháng, mọi người giúp em với

  4. #24
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    mong các mod và mọi người giúp em 1 số thắc mắc về tình trạng chống đói:

    1. em vừa trải qua 1 cuộc phẫu thuật, nên tình hình là nằm trên giường và nhin đói 2 tuần, em nạp năng lượng qua đường tĩnh mạch,bác sĩ nói truyền đạm và sau khi xuất viện hình như cơ thể em bị rơi vào tình trạng k muốn ăn gì,cân nặng thì k giảm nhưng em k mệt mỏi hay gì hết, vậy có phải là em có triệu chứng chống đói hay là em đang ketone?

    2. em đang theo lc triệt để, trc đây em k có tập thể dục, nhưng giờ ngày em cố gắng đi bộ 6 dặm, nhưng em vẫn chỉ giảm 1kg 1 tuần có khi ko giảm lun, do k ăn đc nhiều lắm, 1 ngày em chỉ ăn đc tầm 1000kcalo là em hết thở nỗi lun rồi. em đọc báo thấy ăn nhiều chất béo bão hòa và trans fat k tốt, tính ra chỉ có dầu oliu là hợp lý, em có nên uống dầu oliu đc k mọi người? và uống lúc nào là tốt nhất ạ?

    3. với tình trạng cân nặng 3 chữ số, dạ dày k thể chứa quá nhiều thức ăn, ai đó có cao kiến gì trong hoàn cảnh của em thì xin cho em chút ý kiến để em biết đường đúng mà đi, em mang ơn suốt đời

    em chân thành cảm ơn lắm lắm nếu ai đó giải đáp giúp em .....

  5. #25
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lethyyen
    mong các mod và mọi người giúp em 1 số thắc mắc về tình trạng chống đói:

    1. em vừa trải qua 1 cuộc phẫu thuật, nên tình hình là nằm trên giường và nhin đói 2 tuần, em nạp năng lượng qua đường tĩnh mạch,bác sĩ nói truyền đạm và sau khi xuất viện hình như cơ thể em bị rơi vào tình trạng k muốn ăn gì,cân nặng thì k giảm nhưng em k mệt mỏi hay gì hết, vậy có phải là em có triệu chứng chống đói hay là em đang ketone?

    2. em đang theo lc triệt để, trc đây em k có tập thể dục, nhưng giờ ngày em cố gắng đi bộ 6 dặm, nhưng em vẫn chỉ giảm 1kg 1 tuần có khi ko giảm lun, do k ăn đc nhiều lắm, 1 ngày em chỉ ăn đc tầm 1000kcalo là em hết thở nỗi lun rồi. em đọc báo thấy ăn nhiều chất béo bão hòa và trans fat k tốt, tính ra chỉ có dầu oliu là hợp lý, em có nên uống dầu oliu đc k mọi người? và uống lúc nào là tốt nhất ạ?

    3. với tình trạng cân nặng 3 chữ số, dạ dày k thể chứa quá nhiều thức ăn, ai đó có cao kiến gì trong hoàn cảnh của em thì xin cho em chút ý kiến để em biết đường đúng mà đi, em mang ơn suốt đời

    em chân thành cảm ơn lắm lắm nếu ai đó giải đáp giúp em .....
    theo mình, bạn nên chọn các loại thức ăn nhẹ bụng (cá, rau cải xanh, bí đỏ, các món súp) -> tiêu hóa tốt
    kết hợp với trà xanh, atiso thanh lọc cơ thể
    tập uống sữa, ăn bơ bổ sung canxi @_@ (cái này tùy người, nhưng hấp thụ đc thì tốt)
    cơ thể bạn k quen chứa lượng thức ăn lớn -> ăn thành nhiều bữa.

  6. #26
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    cảm ơn bạn zellfantasy nhiều lắm, tại mik tham lam ăn gian cái 2 tuần k ăn gì truyền đạm ở bệnh viện nên mik ăn theo lc, với mik ghiền ăn thịt, đồ béo và bánh ngọt ( khổ thân, chọn lựa mãi mik theo lc để chỉ cắt cái khoản bánh ngọt thôi. mik sẽ nghe lời bạn uống thêm trà xanh, mik k uống sữa uống heavy cream đc k bạn tại lc k uống sữa? mik ăn ngày 6 bữa, đói là ăn àh, mik chỉ thắc mắc cái gì làm mik xuống cân chậm vậy, vì ng ta nói càng nặng xuống càng nhanh mik sợ calories nạp vào thấp quá nó chống đói thì cân nặng nó cứ vậy hoài (

  7. #27
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn có thể chọn sữa canxi của vinamilk loại k đường ít béo -> nó k ảnh hường nhiều tới giảm cân của bạn

    bạn nên ăn uống bình thường han chế các chất ngọt, ga, tinh bột -> thay thế bằng đạm từ cá và canh rau giúp cơ thể bạn khỏe mạnh + kết hợp với chế độ tập luyện nghiêm túc
    -> cơ thể bạn khỏe manh, rắn chắc đồng thời lượng mỡ trong cơ thể của bạn rõ rệt trong thời gian 3 tháng

  8. #28
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    okie bạn iu, mik sẽ chăm chỉ tập thể dục và làm theo lời khuyên của bạn, cảm ơn nhiều lắm nha

  9. #29
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    17
    e năm nay 20t cao 1m7 nặng 85kg.e đang thực hiện chế độ ăn như sau.
    sáng chỉ ăn sáng(cơm tấm,hủ tiếu,bún bò...) trưa chiều ko ăn.
    e chuyển qua đi học bằng xe đạp đoạn đường 6km(tra trên google map) tính lượt đi lượt về là được 12km/ ngày
    e có thời gian giảm từ 97->85kg trong vòng 1tháng rưỡi.nhưng khi đến 85 lại đứng rất lâu(1 tháng hơn).
    mục tiêu của e là đến 70kg khi đến tết.
    e xin hỏi là e có bị rơi vào trạng thái chống đói không.vì khi e ăn sáng xong no khá lâu.tới tối qua 10h cơn đói mới tới và e nhịn tới sáng.không có cảm giác mệt mõi,không có tập thể dục thêm.
    e xin cảm ơn.

  10. #30
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tròn xinh :)
    hế lô anh, lâu lắc rồi mới gặp ^^
    hihi .hello em . thỉnh thoảng anh vẫn thấy em .trên diễn đàn

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:18 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.