Ngực em bị như thế này thì sao ạ ???

[vlzmaytinh]

Chào các bác, em là thành viên mới, năm nay 24t, 1m70, mới tập được 1 tháng và lên được từ 50-54kg
Em đi tập do hai vấn đề chính là tăng cân và body do ngực của em bẩm sinh xương có hơi bị kéo vào như hình nên nhìn tự ti lắm, vậy em cần tập những bài tập như thế nào để kéo ngực những chỗ đó to hơn ạ, mong các bác chỉ giáo em với chứ k dám cởi áo đi bơi đấy ạ
Em xin cảm ơn cả nhà

View more random threads:

• Lịch tập thể hình
• win2888
• Cơ mông và các bài tập cơ mông
• Cơ xô và các bài tập cơ xô
• combo của mình ship bên gnc store bên canada
• Cơ bụng và các bài tập cơ bụng
• Nguyên nhân và cách chữa trị bệnh tai biến mạch máu não
• cần sang dụng cụ tập thể hình ở cần thơ
• giảm cân thon gọn
• Cơ lệch và cách khắc phục

[hoahuongduong]

lép quá chứ sao nữa, tiếp tục tập- ăn - ngủ thôi tầm 1 năm nữa hết
tập ngực thì xoay quanh mấy bài chính thôi , tạ đòn ghế ngang, tạ đòn ghế dốc, tạ đơn ghé ngang, tạ đơn ghế dốc, banh ngực với tạ, kéo ngực với cáp, Dip, mà muốn cơ thể phát triển tốt nên tập tất cả các múi cơ, vô phần giáo án chọn cái 0-1 năm tập theo . Và đặc biệt là dinh dưỡng phải đủ đầy, ngủ đêm đủ 8 tiếng.

[vlvietlamvl]

topic closed.

[MuRom92]

topic closed.

Sao bác

[phuongnam]

Sao bác

Có nghĩa là bạn làm theo #2 là ok, mọi thứ sẽ từ từ đến.