Cơ xô và các bài tập cơ xô

[dermaster]

Tập ngay từ đầu đi, mà tốt nhất bạn tập xô to ra đã hãy tập lưng

Xô là thuộc về lưng rồi mà bạn
Tập ngay từ đầu nhé. Mình kéo xô nặng hơn đẩy ngực :biggrin:

[votantai]

ok, lên tinh thần lắm rồi (y)
sẽ koi clip cách tập
thks all!!!

[huynhthanhchau]

ghét nhất mấy thằng chủ phòng tập, nói thì ngu, hơi có ngực cái đếo gì? xô tập từ đầu cùng tất cả các nhóm cơ ngực tay vai, bụng. chân

ko nên vơ đũa cả nắm như thế hahaha - ăn nói kiềm chế chút đi - chú là phó tướng đấy ^^- mai sau chẳng may chú có mở phòng tập làm huấn luyện viên các đệ tử nó đọc được dòng chữ này chú nghĩ sao?hahaha

[lebichvan888]

Xô là thuộc về lưng rồi mà bạn
Tập ngay từ đầu nhé. Mình kéo xô nặng hơn đẩy ngực :biggrin:

thế thì bạn đẩy ngực bao nhiêu - mình chỉ kéo được 14 quả xô dọc(chak 70kg) và 16 quả xô ngang(80) - nhưng ngực thì phải gấp rưỡi ^^

[crawlers1214]

Bác pro em đua sao được ^^. Em mới tập có 3 tháng. Xô dọc 65 xô ngang 70. Ngực không biết kiểu gì yếu xìu được có 50kg :cry:

thế thì chú [hát triển rất bt mà - anh tháng thứ 5 vẫn cứ đẩy 50kg nên chú ko phải lo^^

khoẻ nhể, xô dọc 20 qủa mìh kéo đc 3 cái, xô ngag đc chỉ đc 14 quả là hết hơi, ngực thì có đến 90kg là ngỏm

bác cũng đâu thua kém j em đâu - phòng em có 1 thăng đệ sinh năm 94 xô noc chơi full hết luôn mà ngực 50kg ko đẩy được vì nó có bh đẩy ngực đâu:lol::lol:

[honganh_dn]

mình thì tùy vào phòng tập
lúc trc tập ở phòng gần nhà thì kéo xô = đẩy ngực
giờ ra ngoài này cái máy xô dọc cái thanh kẹp chân nó cao quá, kéo nặng ko đc, kéo nặng là nó kéo cả người lên, chán

[nguoidoi893]

mình thì tùy vào phòng tập
lúc trc tập ở phòng gần nhà thì kéo xô = đẩy ngực
giờ ra ngoài này cái máy xô dọc cái thanh kẹp chân nó cao quá, kéo nặng ko đc, kéo nặng là nó kéo cả người lên, chán

haha bác này giống em, mỗi lần tập xô là cứ như em đc đi học bay ý haha :lol:

[havinanetco]

thế thì bạn đẩy ngực bao nhiêu - mình chỉ kéo được 14 quả xô dọc(chak 70kg) và 16 quả xô ngang(80) - nhưng ngực thì phải gấp rưỡi ^^

Bác pro em đua sao được ^^. Em mới tập có 3 tháng. Xô dọc 65 xô ngang 70. Ngực không biết kiểu gì yếu xìu được có 50kg :cry:

[yeubongda1102]

thế thì bạn đẩy ngực bao nhiêu - mình chỉ kéo được 14 quả xô dọc(chak 70kg) và 16 quả xô ngang(80) - nhưng ngực thì phải gấp rưỡi ^^

khoẻ nhể, xô dọc 20 qủa mìh kéo đc 3 cái, xô ngag đc chỉ đc 14 quả là hết hơi, ngực thì có đến 90kg là ngỏm

[gaunhoiboom]

viip quá mấy proo
em đẩy 40 được có 3 cái nè