Kết quả 21 đến 30 của 152
Chủ đề: Cơ bụng và các bài tập cơ bụng
-
12-28-2013, 05:02 PM #21
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
c k nghĩ chủ thớt 18% body fat đâu. theo máy inbody thì có thể. còn thực tế 18% với nữ nó khô lắm và lộ múi rõ
-
12-28-2013, 05:04 PM #22
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi voikcoi
E củng đam mê thể hình nên tiêu chí là "No pain no gain". Hihi
Ăn uống thì e làm cái nào thành thói qen đc làm. Chủ yếu thì hiện giờ củng tàn tàn mà build rồi giữ.
-
12-28-2013, 05:07 PM #23
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Haroro_vt89
-
12-28-2013, 05:14 PM #24
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi voikcoi
Gửi bởi liz.fighter
Trung bình là 2000-2100kcalo
Mình sợ bạn chê cao đã trừ hao đi còn 1800-2000kcalo... vậy mà vẫn còn chê cao nữa
-
12-28-2013, 05:15 PM #25
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
[IMG]http://www.***************/community/attachments/67531/[/IMG]
Động lực hằng ngày của e đây ạ.
Nữ tập để ra v-cut có vẻ khá khó @.@ k biết tập sao để ra đc nữa
-
12-28-2013, 05:19 PM #26
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Haroro_vt89
) hì. Không chê không chê , nói chứ mai bắt tay vô thực hiện luôn.
Mình hầu như ngày nào củng tập , chỉ dành ra 1 ngày off.
-
12-28-2013, 05:22 PM #27
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
tập bụng. chú trọng bụng dưới. mà nói chung là cứ ít mỡ, % body fat thấp là có liền
c chúa lười tập bụng nhưng khi gầy cũng có v cut. chẳng ăn kiêng hay tập j hết. do tỷ lệ cơ / mỡ bẩm sinh cao
[IMG]http://www.***************/community/attachments/67533/[/IMG]
-
12-28-2013, 05:26 PM #28
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Oh dạ cảm ơn chị, Lâu rồi e chưa inbody nữa để tuần sau inbody xem sao. E củng lười tập bụng lắm , hiếm lắm thì dành 15p tập bụng cuối giờ.
-
12-28-2013, 05:27 PM #29
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi voikcoi
, ở nữ muốn ra V-cut chắc khoảng BF 15% là có nhỉ, nhưng mà còn tùy cơ địa nữa
À, mà các bài tập lower đều hỗ trợ V-cut: Squat, Deadlift, Lunge, kickback...
-
12-28-2013, 05:31 PM #30
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 2
Gửi bởi Haroro_vt89
15% với nữ khô đét e. có mông nhưng ngực thì k còn j luôn. hình trên c đo máy inbody gần 18. mà máy đó điêu lắm. bao giờ cũng thấp hơn thực tế
- quân chơi tình dục hay phương tiện thủ dâm ngày nay không còn quá xa lạ với các anh, ngày càng nhiều các cặp đôi tìm đến với nhu mong muốn thay đổi không khí yêu mãnh liệt hơn chính bởi thế mẫu mã...
Cốc tự sướng Leten Air Burst bú mút dương vật cho nam