Cơ bụng và các bài tập cơ bụng

[buiminhphuong]

Chủ đề dành cho các anh chị em hỏi đáp về cơ bụng, và các bài tập thể hình cho cơ bụng. Các bài hỏi đáp về cơ bụng sẽ được gộp vào bài này để tiện theo dõi và trả lời.

Đường link có thể tham khảo:

Bài Tập Bụng | ***************
3 chương trình tập cơ Bụng giúp xây dựng 8 múi | ***************
10 lỗi tập cơ Bụng bạn không nên mắc phải | ***************

Xem hỏi đáp về cơ bụng cũ tại:

http://www.***************/community/threads/2257/

View more random threads:

• Cơ lệch và cách khắc phục
• cần sang dụng cụ tập thể hình ở cần thơ
• win2888
• Cơ chân đùi và các bài tập cơ chân đùi
• Chấn thương thể hình
• Ngực em bị như thế này thì sao ạ ???
• Cơ xô và các bài tập cơ xô
• Cơ Ngực và bài Tập cơ ngực
• Cơ mông và các bài tập cơ mông
• ae cho mình hỏi Topmass sd hiệu quả mau lên cân không?

[phuongxoan]

Tình hình là em muốn tập cơ bụng,mà bụng dưới của em có ngấn mỡ dày khoản 4cm >"<.Vậy em giảm mỡ trước mới tập cơ bụng hay tập bụng là mỡ tiêu lun vậy.HELP ME !

[53caugiay]

Tập bụng không giảm mỡ được đâu. Mà nếu bạn giảm mỡ được thì cũng lộ cơ bụng luôn rồi.

[AllisOne-05]

giống mình :v. Tập cơ bụng để cho cơ vùng đó phát triển lên thôi. Nhưng nếu có lớp mỡ thì bạn tập gập bụng bao nhiu cũng chả ăn thua gì. Việc đầu tiên là cắt giảm chất béo và ăn đồ ăn tốt. 2 là tập chạy, chạy trong 1 khoảng thời gian nhất định nhưng phải dùng sức nhiều. Tránh trường hợp chạy quãng đường dài với vận tốc bt ( kiểu như marathon). + Bạn nên tập những bài tập kết hợp cơ. => Tim đập nhanh => cần nhiều năng lượng, khi đó thúc đẩy quá trình đốt mỡ tốt hơn.

[theanhutc2]

giống mình :v. Tập cơ bụng để cho cơ vùng đó phát triển lên thôi. Nhưng nếu có lớp mỡ thì bạn tập gập bụng bao nhiu cũng chả ăn thua gì. Việc đầu tiên là cắt giảm chất béo và ăn đồ ăn tốt. 2 là tập chạy, chạy trong 1 khoảng thời gian nhất định nhưng phải dùng sức nhiều. Tránh trường hợp chạy quãng đường dài với vận tốc bt ( kiểu như marathon). + Bạn nên tập những bài tập kết hợp cơ. => Tim đập nhanh => cần nhiều năng lượng, khi đó thúc đẩy quá trình đốt mỡ tốt hơn.

mình có thời gian tập gym thôi,còn buổi sáng dậy không nổi.12h mới ngủ ><.mình chắc thực đơn giảm mỡ thôi,bạn có cái thực đơn nào không cho mình xin với.

[rinkatori]

ngực tAY thi lên máy hồi ... cố cơ bụng ời tập ngực tay sao mà lên đươc ... ăn uốn sao.....bạn kô nghe câu .... ngực tay vai là cơ bản nhất .... xong mới tới bụng và các bộ phận khác chứ

Vâng ... Ngực mình vẫn còn lép mỏng lắm hajzzz đang cố gắn cho lên ngực đây ...

[kenshin]

ngực tAY thi lên máy hồi ... cố cơ bụng ời tập ngực tay sao mà lên đươc ... ăn uốn sao.....bạn kô nghe câu .... ngực tay vai là cơ bản nhất .... xong mới tới bụng và các bộ phận khác chứ

[nguyenhuongit]

mình có thời gian tập gym thôi,còn buổi sáng dậy không nổi.12h mới ngủ ><.mình chắc thực đơn giảm mỡ thôi,bạn có cái thực đơn nào không cho mình xin với.

12h ngủ 5 rưỡi 6h dậy là đc rồi

[hoa nam anh]

cũng tùy thui bạn ơi nếu ban xu hướng thể hình thì tập ngực cho to , còn là dân thể thao thì vừa vừa là dc

em theo xu hướng có 1 body đẹp .. ko quá to quá thô hỳ hỳ

[vanvuive]

cũng tùy thui bạn ơi nếu ban xu hướng thể hình thì tập ngực cho to , còn là dân thể thao thì vừa vừa là dc