Cơ tay và các bài tập cơ tay

[thietkebietthu]

Cho mình hỏi nếu muốn bắp tay trước to bề ngang (nhìn đối diện ) thì nên tập những động tác nào. Mình tập thì nó chỉ to khi nhìn từ hai phía.

muốn to tay trc khi nhìn trực diện thì bạn có thể tìm những bài tập cho Biceps Short Head trên youtube

[tranngoan]

tay sau chúng ta có 3 múi (ngoài , trong , giữa) vậy cho mình hỏi tập bài để tác động vào từng múi đó vậy .. vd tập tạ=múi trong . kéo cáp=múi giữa . tạ đòn tay hẹp=múi ngoài ..ko biết nói vậy có đúng ko mong giúp đở.

[anhnt]

tay sau chúng ta có 3 múi (ngoài , trong , giữa) vậy cho mình hỏi tập bài để tác động vào từng múi đó vậy .. vd tập tạ=múi trong . kéo cáp=múi giữa . tạ đòn tay hẹp=múi ngoài ..ko biết nói vậy có đúng ko mong giúp đở.

Bao giờ bạn đi thi Mr.O thì hẵng lo cái đấ, ybây giờthiì tất cả các bài đều tác động vào tất cả các múi

[new led]

vì muốn phát triển và cho to hết cả 3 múi nên mới hỏi vậy , vậy giờ mình tập như mình nói trên là đc rồi đúng ko.

bạn chỉ đẩy ngực ko nó cũng to cả 3 múi
Chỉ có tay sau mà tập 3 bài là quá nhiều

[thu phuong]

Bao giờ bạn đi thi Mr.O thì hẵng lo cái đấ, ybây giờthiì tất cả các bài đều tác động vào tất cả các múi

vì muốn phát triển và cho to hết cả 3 múi nên mới hỏi vậy , vậy giờ mình tập như mình nói trên là đc rồi đúng ko.

[haduyen]

bạn chỉ đẩy ngực ko nó cũng to cả 3 múi
Chỉ có tay sau mà tập 3 bài là quá nhiều

Tay sau mình tập tới 4 bài. Bây giờ nó lên gần bằng tay trước rồi, hy vọng là sẽ to hơn tay trước trong thời gian tới. Mục tiêu là hình móng ngựa )

[yeuyeu90]

Tay sau mình tập tới 4 bài. Bây giờ nó lên gần bằng tay trước rồi, hy vọng là sẽ to hơn tay trước trong thời gian tới. Mục tiêu là hình móng ngựa )

wtf, tay sau bình thường là phải gấp đôi tay trước chứ

[anhnt]

wtf, tay sau bình thường là phải gấp đôi tay trước chứ

Nếu tính hết khối cơ thì to hơn, nhưng mà nhìn thì không vậy đâu bác. Hơn nữa bắp tay trước của mình hơi to.