Cơ tay và các bài tập cơ tay

[hoanganh1]

Chủ đề dành cho các anh chị em thảo luận về cơ tay, và các bài tập thể hình cho cơ tay. Các bài hỏi đáp về cơ tay sẽ được gộp vào bài này để tiện theo dõi và trả lời.

Link tài liệu có thể tham khảo:
10 bài tập cơ bắp tay trước hàng đầu | ***************
5 bài tập cơ bắp tay sau tốt nhất | ***************
Bài Tập Bắp Tay Trước | ***************
Bài Tập Bắp Tay Sau | ***************
Bài Tập Cẳng Tay | ***************

Xem các bài Hỏi đáp về cơ tay cũ tại:

http://www.***************/community/threads/19405/

View more random threads:

• cần sang dụng cụ tập thể hình ở cần thơ
• Tập cardio và thể dục
• ae cho mình hỏi Topmass sd hiệu quả mau lên cân không?
• Siết cơ, giảm mỡ và cắt nét
• Cơ mông và các bài tập cơ mông
• Tập thể hình tại nhà
• Cơ lưng và các bài tập cơ lưng
• Lịch tập thể hình
• Cơ tay và các bài tập cơ tay
• Cơ lệch và cách khắc phục

[manhhuong]

Lúc giờ em tập không sao nhưng hôm nay vào bench press thì lại thấy cổ tay trái đau ( em thuận tay phải) mặc dù đã đứng quay tay mấy phút khởi động rồi. Không biết là vấn đề về kĩ thuật hay sao nữa?

Em thuộc dạng sida, xương bé nên cổ tay bé, ecto gì đấy, nên cho hỏi có phải khối lượng tạ nên em mới cảm thấy thế không? có cách nào khắc phục không?

Mong anh em có kiến thức về vấn đề này vào giúp em với ạ !

[dichvutonghop]

Nếu để tay giống hình phía trên hay hình bên trái thì việc đau cổ tay là rất dễ hiểu.
Nên để tay giống hình bên phải nhé

[khoaicukhom]

Nếu để tay giống hình phía trên hay hình bên trái thì việc đau cổ tay là rất dễ hiểu.
Nên để tay giống hình bên phải nhé

thanks anh tập lâu nay em mới để ý

[huyettulam]

ước mơ là ko gồng mà vẫn cứng mod ơi

chỉ có thể chắc khỏe thôi chứ ko gồng mà cứng thì chỉ có khi die mới đc vậy

[thu phuong]

tập có 5 ngày mà bác đã đòi cứng rồi :whistle::whistle::whistle:

[chandat]

do lượng mỡ và lượng cơ ,tập 1 thời gian nữa cho cơ lên giảm mỡ thì chắc cứng thôi vì cơ lên sát da hơn.

[chiendhv]

Mình cũng như bạn, đau khi tập nặng. Mình mua cặp bảo vệ cổ tay mang vào, giờ hết rùi. Bạn có thể mua ở các tiệm bán đồ thể thao, 100k/cặp

có hình giới thiệu không ạ?

[huynhthanhchau]

chỉ có thể chắc khỏe thôi chứ ko gồng mà cứng thì chỉ có khi die mới đc vậy

bạn đừng ăn nữa để cho gầy còn xương mới da thì khác cứng

[Seoprok45]

quote lộn